Perte de cheveux & Acides Gras Essentiels

La perte de cheveux affecte de nombreux hommes et femmes et la plupart des gens cherchent un moyen de l'empêcher, de le renverser ou de le cacher. La nutrition peut jouer un grand rôle, non seulement dans l'apparence de vos cheveux mais dans le cycle de croissance. Les acides gras essentiels sont importants pour votre santé globale, mais ils contribuent également à la santé de vos cheveux.

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Perte de cheveux

Vos cheveux passent par un cycle de croissance en trois phases. La première phase, appelée anagen, est la partie la plus active du cycle de croissance. Il dure généralement de deux à six ans. La deuxième phase du cycle, appelée catagen, est lorsque vos cheveux deviennent de la kératine, un type de protéine. La dernière phase du cycle, appelée télogène, est lorsque vos cheveux tombent et que le follicule pileux rentre dans la phase anagène. La perte de cheveux se produit lorsque vos follicules pileux ne parviennent pas à rentrer dans la première phase. Cela rend les follicules pileux inactifs, conduisant à une perte progressive des cheveux.

Acides gras essentiels

Les acides gras essentiels sont des acides gras dont le corps a besoin, mais qui ne peuvent pas se développer seuls. Les acides gras oméga-3 et oméga-6 jouent un rôle important dans la fonction cérébrale, la croissance normale et le développement. Ces acides gras aident à maintenir la santé des os, réguler le métabolisme et maintenir le système reproducteur, selon l'Université du Maryland Medical Center. Les acides gras oméga-3, qui aident à réduire l'inflammation, abondent dans le poisson et l'huile d'olive. On les trouve également dans les grains entiers, les fruits et légumes, l'ail et le vin. Les acides gras oméga-6, qui favorisent l'inflammation, se trouvent dans les huiles végétales.

Importance

Les acides gras essentiels favorisent la croissance de la peau et des poils. Les acides gras oméga-3 peuvent aider à la circulation sanguine et la croissance cellulaire, qui sont importantes pour vos follicules pileux, selon le site Web Surviving Hair Loss. La malnutrition, le stress et les troubles du cuir chevelu peuvent jouer un rôle dans la perte de cheveux et les acides gras essentiels peuvent aider à augmenter l'absorption des nutriments au niveau des follicules pileux, à réduire le stress et à renforcer le système immunitaire. Une carence en acides gras essentiels produit des symptômes tels que peau sèche, squameuse ou squameuse, pellicules, cheveux secs et cassants ou eczéma, selon le site Web de ProHealth, qui peuvent tous conduire à la perte de cheveux.

Expert Insight

Une étude de 2009 publiée dans le «Cleveland Clinic Journal of Medicine» a examiné les déclencheurs de la perte de cheveux diffuse et a déterminé qu'une carence en acides gras essentiels peut être associée à l'excrétion télogène des cheveux. mois après l'apport insuffisant. Une étude publiée en 2010 dans «Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care» a passé en revue les facteurs nutritionnels associés à la perte de cheveux chez les patients nourris par voie intraveineuse. Les résultats ont montré que les déficiences en acides gras essentiels entraînaient une perte de cheveux et que l'utilisation régulière d'une nutrition contenant des lipides éliminait ce symptôme.

Considérations

Il est préférable de consulter votre médecin si vous pensez que vous souffrez de perte de cheveux afin de déterminer le traitement qui vous convient. La nutrition joue un grand rôle dans la croissance et la santé des cheveux. Manger un régime bien équilibré et boire beaucoup d'eau sera bénéfique pour vos cheveux pour le garder en pleine croissance.