Herbes pour la perte de poids dans la ménopause

Le gain de poids fait partie des symptômes gênants qui peuvent accompagner la ménopause. La ménopause marque la fin de la fertilité et des menstruations. Vous arrivez officiellement à cette étape de la vie un an après votre dernière période, selon les National Institutes of Health. Les changements hormonaux déclenchent vos symptômes physiques. Il existe de nombreux remèdes à base de plantes que vous pouvez essayer d'atténuer les symptômes tels que le gain de poids pendant cette période de votre vie. Cependant, vous devez toujours discuter de les utiliser avec un médecin avant de les ajouter à votre régime.

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Pissenlit

Beaucoup de femmes sont dérangées par la rétention d'eau pendant la ménopause. Vous pouvez prendre le pissenlit pour aider à perdre ce poids de l'eau, conseille Marilyn Glenville, auteur de "Natural Choices for Menopause". "Cette herbe est également une source de potassium et encourage la perte d'eau sans perte de nutriments vitaux, conseille Glenville. Alors que le Centre national de médecine complémentaire et alternative dit qu'il n'y a aucune preuve convaincante qui pointe vers l'utilisation de pissenlit pour traiter toute condition médicale, il a une longue histoire d'utilisation traditionnelle en tant que diurétique. La Commission E allemande, l'organisme de réglementation des herbes du pays, approuve le pissenlit pour le traitement des infections des voies urinaires grâce à son action diurétique. Selon NCCAM, l'herbe est généralement considérée comme sûre, mais vous devriez l'éviter si vous avez bloqué les canaux biliaires ou une vésicule biliaire infectée. Les problèmes gastro-intestinaux et les allergies au pissenlit comptent parmi les effets secondaires signalés. Les allergies sont plus fréquentes chez les personnes sensibles aux plantes de la famille des marguerites.

Gattilier

Le Gattilier, également appelé baie de chaste, peut être utilisé pour aider votre production hormonale à produire plus de progestérone et moins d'œstrogènes, selon Christiane, auteur de «La sagesse de la ménopause». Northrup. Équilibrer les oscillations hormonales peut vous aider à contrôler votre appétit, ce qui peut se traduire par une perte de poids. En plus de supprimer l'appétit, le gattilier peut aider à soulager la dépression et l'insomnie, dit Northrup. La Commission E approuve cette herbe pour le traitement des irrégularités du cycle menstruel, du syndrome prémenstruel et des douleurs mammaires. Selon la NCCAM, les études soutenant cette herbe pour le SPM ont été mal conçues, donc à partir de 2010 plus de recherches étaient nécessaires avant de tirer des conclusions fermes sur l'effet de la gattilier sur la régulation hormonale ou la capacité à réguler les symptômes. L'herbe n'a pas d'effets secondaires sérieux, mais peut causer des vertiges, des éruptions cutanées comme l'acné et des problèmes gastro-intestinaux, selon NCCAM. Vous devez l'éviter si vous souffrez d'une maladie hormonosensible comme le cancer du sein, si vous êtes enceinte ou si vous prenez des contraceptifs oraux et si vous prenez des médicaments anti-dopaminergiques.

Cassis

L'huile de graine de cassis peut aider à soulager de nombreux symptômes de la ménopause, y compris le gain de poids causé par la rétention d'eau. D'autres incluent l'irritabilité, les maux de tête, les changements d'humeur et la sensibilité des seins, selon Ann Louise Gittleman, auteur de "Avant le changement: Prise en charge de votre périménopause. «Le cassis est riche en acide gamma-linolénique d'acides gras oméga-6, GLA, ainsi que l'acide alpha-linolénique d'acides gras oméga-3, ALA, qui favorisent la production d'hormones saines et aident à réduire le cholestérol, selon Gittleman. Contrairement à de nombreux autres acides gras oméga-6, GLA lutte également contre l'inflammation, selon l'Université du Maryland Medical Center. La plupart des études scientifiques ne montrent aucun effet pour soutenir l'utilisation de GLA pour la ménopause ou le syndrome prémenstruel, mais des preuves anecdotiques soutient son utilisation pour les symptômes, y compris la dépression, la sensibilité des seins, l'irritabilité et les ballonnements dus à la rétention hydrique, selon UMMC. N'utilisez pas d'herbes contenant du GLA si vous avez un trouble épileptique, prenez des anticoagulants, prenez de la ceftazidime, suivez une chimiothérapie ou prenez des phénothiazines, selon UMMC.