Comment les boxeurs perdent du poids rapidement pour se battre

Pour garder les normes de sécurité à l'intérieur de l'anneau, les boxeurs amateurs et professionnels s'affrontent dans des divisions de poids désignées. Les combattants se battent pour un combat 24 heures avant qu'ils s'affrontent, et ils doivent tomber dans une certaine gamme sur l'échelle. Bien que les boxeurs pèsent presque la même quantité la veille du combat, ils sont généralement beaucoup plus gros la nuit suivante. C'est parce qu'ils perdent une quantité importante de poids avant pesées, puis le remettre avant qu'ils se battent.

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Maintien du poids

Bien que la plupart des boxeurs doivent perdre quelques kilos le jour de la pesée, la façon la plus simple de s'assurer que vous pesez est de rester comme vous le pouvez à votre poids de combat tout au long du camp d'entraînement. Vous pouvez le faire en maintenant un régime alimentaire restreint et un plan de nutrition qui réduit votre apport calorique. En outre, suivre votre travail sur la route et le cardio aide à maintenir votre métabolisme à un rythme rapide et vous empêche de prendre du poids.

Restriction Calorique et Fluide

Quand vient le temps de commencer le processus de coupe de poids un jour ou deux avant de peser, les boxeurs peuvent avoir besoin de limiter le nombre de calories qu'ils prennent pour éviter de mettre sur le poids. Ils vont également limiter la quantité d'eau qu'ils boivent, puisque le poids de l'eau est gagné rapidement. Dans les cas extrêmes, les boxeurs ne peuvent pas manger ou boire pendant 24 heures avant de participer au combat. Les combattants se réhydratent et consomment un nombre élevé de calories immédiatement après une pesée pour reconstituer leur énergie.

Sweat it Out

Les boxeurs coupent les derniers kilos avant de frapper la balance en faisant de l'exercice à un rythme vigoureux. Puisque la majorité de votre poids vient des liquides, vous pouvez perdre du poids rapidement en courant sur un tapis roulant dans des sueurs, en faisant du vélo dans un sauna ou en faisant des sprints avec des sacs poubelles sur votre corps pour retenir la chaleur du corps. Ces méthodes sont extrêmes et laissent souvent les combattants étirés et faibles lorsqu'ils doivent peser.

Risques

Bien que restreindre votre apport calorique ne soit pas dangereux à court terme, cela peut entraîner de graves complications pour votre corps. le métabolisme et la santé globale si vous limitez constamment le nombre de calories dont vous avez besoin pour maintenir un poids santé. Transpirer des quantités excessives d'eau peut être dangereux et peut même entraîner des cas extrêmes de déshydratation et de défaillance d'organes. Idéalement, les boxeurs ne devraient pas perdre beaucoup de poids, car les conséquences sur la santé pourraient mettre leur vie en danger.