Comment les modèles perdent-ils du poids rapidement? Les modèles

Les modèles sont célèbres pour leur physique mince, équilibré et image-parfait. Bien qu'ils soient souvent stéréotypés comme ne mangeant pas beaucoup ou ayant des comportements désordonnés, il existe de nombreux moyens sains pour les modèles de réduire un chiffre enviable. Évitez les méthodes dangereuses de perte de poids en faveur de suivre des conseils et des astuces santé de modèles qui mettent leur santé en premier tout en regardant toujours de leur mieux.

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Surveillez vos calories

Pour perdre du poids, les modèles consomment moins de calories qu'ils n'en brûlent. Perdre 1 à 2 livres par semaine en coupant 500 à 1 000 calories de votre alimentation quotidienne. Les mannequins mangent des aliments riches en nutriments et faibles en calories qui n'empilent pas sur les livres. Body + Soul déclare que Miranda Kerr apprécie les légumes, le saumon et le quinoa pour rester en santé et mince.

Réduire et substituer

Réduire la taille des portions et faire des substitutions à votre menu quotidien pour diminuer l'apport calorique. Utilisez du lait faible en gras dans votre farine d'avoine, laissez tomber le sandwich pour une salade et grignoter des pommes plutôt que du chocolat. Le chef de Miranda Kerr, Kate McAloon, dit que Miranda mange une variété de nourritures, mais elle regarde combien elle en mange.

Get Moving

L'exercice brûle non seulement des calories pour la perte de poids mais aide également à construire le muscle pour un corps défini. Heidi Klum crédité cardio pour sa perte de poids après la grossesse; pratiquer des exercices cardiovasculaires tels que courir ou faire du vélo cinq fois par semaine pendant des séances de 45 minutes. Entraînement de force deux à trois jours par semaine, en faisant un à deux exercices pour chaque partie du corps, y compris les bras, les épaules, la poitrine, les jambes et le dos.