Accueil La vie Combien de calories sont brûlées avec 2 000 pas par jour?

Combien de calories sont brûlées avec 2 000 pas par jour?

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Poids corporel
Plus vous êtes lourd, plus vous brûlez de calories en marchant sur n'importe quelle distance. Selon l'American Council on Exercise, un 120 lb. La personne brûle environ 6. 5 calories par minute en marchant. Un 180 livres. La personne brûle environ 9. 7 calories par minute, marchant à la même distance à la même intensité. Temps combien de temps il faut pour marcher 2 000 pas, et prendre en compte votre poids pour voir combien de calories vous avez brûlé.
Plus votre exercice est intense, plus vous brûlez de calories. Donc, plus vous parcourez ces 2 000 pas rapidement, plus ils vous apporteront de bénéfices. Vous pouvez également augmenter vos calories brûlées en montant des escaliers ou des collines à chaque occasion, parce que la difficulté supplémentaire brûle plus de calories pendant le même nombre d'étapes.
Plus vous marchez, plus vous brûlez de calories. Marcher 2 000 pas par jour est un bon point de départ. Essayez d'ajouter quelques étapes supplémentaires chaque jour. Avant que vous le sachiez, vous atteindrez 10 000. Vous pouvez ajouter des étapes supplémentaires en vous stationnant à l'autre extrémité du parking, en allant au travail au lieu de conduire et en marchant par intervalles de 10 minutes ou plus tout au long du trajet. le jour ou pendant votre pause déjeuner.

> En moyenne, prendre 2 000 pas équivaut à un mile parcouru - bien au-dessous de la recommandation standard de 10 000 pas, soit environ cinq milles au total, par jour. Mais si vous essayez de perdre du poids, chaque étape et chaque calorie brûlé aide.

Vidéo du jour

Poids corporel

Plus vous êtes lourd, plus vous brûlez de calories en marchant sur n'importe quelle distance. Selon l'American Council on Exercise, un 120 lb. La personne brûle environ 6. 5 calories par minute en marchant. Un 180 livres. La personne brûle environ 9. 7 calories par minute, marchant à la même distance à la même intensité. Temps combien de temps il faut pour marcher 2 000 pas, et prendre en compte votre poids pour voir combien de calories vous avez brûlé.

Speed Matters, Too

Plus votre exercice est intense, plus vous brûlez de calories. Donc, plus vous parcourez ces 2 000 pas rapidement, plus ils vous apporteront de bénéfices. Vous pouvez également augmenter vos calories brûlées en montant des escaliers ou des collines à chaque occasion, parce que la difficulté supplémentaire brûle plus de calories pendant le même nombre d'étapes.

Ajouter une distance

Plus vous marchez, plus vous brûlez de calories. Marcher 2 000 pas par jour est un bon point de départ. Essayez d'ajouter quelques étapes supplémentaires chaque jour. Avant que vous le sachiez, vous atteindrez 10 000. Vous pouvez ajouter des étapes supplémentaires en vous stationnant à l'autre extrémité du parking, en allant au travail au lieu de conduire et en marchant par intervalles de 10 minutes ou plus tout au long du trajet. le jour ou pendant votre pause déjeuner.

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