Combien de calories sont dans les frites?

Les calories dans les frites dépendent de la façon dont elles sont préparées. Un moyen, 4. 7 once de frites contient généralement environ 427 calories.

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Le nombre de calories dans les frites varie. Les versions de restaurant varient généralement d'environ 300 à 400 calories par 4 oz Si vous faites cuire des frites à la maison, une portion de 4 oz peut avoir moins de 200 calories. La taille de portion appropriée pour des frites françaises est 2. 4 once., ou 20 frites, alors que la plupart des restaurants servent environ 6. 9 onces, ou 50 frites, selon la Philadelphia Dietetic Association.

Nutrition

De nombreux types de frites contiennent beaucoup de gras, de gras saturés et de sodium. Lisez les étiquettes nutritionnelles ou visitez la section sur la nutrition des sites Web des restaurants pour connaître la valeur nutritionnelle de vos aliments. Pour les frites les plus saines, préparez des frites cuites au four à la maison.

Conseils

Si vous surveillez votre poids, choisissez une pomme de terre au four, des légumes cuits à la vapeur ou une salade au lieu de frites. Si vous commandez des frites, sautez le piment, le fromage, le bacon et la vinaigrette ranch pour économiser des calories. Commandez une version taille enfant pour réduire les calories encore plus loin. Ne saupoudrez pas vos frites avec du sel.