Combien de calories faut-il à un an?

Le point d'un an marque une grande transition alimentaire pour les enfants. Alors que les nourrissons dépendent des préparations lactées ou du lait maternel pour leurs nutriments, les jeunes de 12 mois doivent diversifier leur alimentation pour inclure les fruits, les légumes, les grains entiers, les produits laitiers et les protéines maigres. Plutôt que de s'inquiéter de l'apport calorique exact de votre tout-petit, assurez-vous qu'il essaie beaucoup de nouveaux aliments sains.

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Directives diététiques

L'American Heart Association recommande environ 900 calories par jour pour les mâles et les femelles âgés d'un an. Un bambin plus gros peut avoir besoin de quelques centaines de calories de plus, tandis qu'un petit enfant peut manger moins. Les enfants d'un an doivent consommer un plus grand pourcentage de graisse que les adultes pour soutenir le développement du cerveau. Environ 30% à 40% de leur apport calorique quotidien devrait provenir de graisses saines.

Appétit pour les tout-petits

Un enfant d'un an est généralement très doué pour écouter les signaux de son corps. Votre tout-petit peut manger à côté de rien un jour et écharpe d'énormes repas le lendemain. Tant que votre enfant grandit à un rythme approprié, vous n'avez pas besoin de s'inquiéter des calories.