Combien de thé vert est nécessaire pour favoriser la perte de poids?

Le thé vert peut légèrement élever votre métabolisme, mais il ne vous aidera probablement pas à perdre beaucoup de poids, peu importe la quantité que vous buvez. Dans une analyse de six études publiées dans «La base de données Cochrane des examens existants» en 2012, les chercheurs ont constaté qu'en moyenne, les personnes qui ont bu du thé vert pendant plusieurs mois dans des études de perte de poids ont perdu un peu. 04 kilogrammes - ou 0. 1 livre - plus que ceux qui ne l'ont pas fait.

Vidéo du jour

Consommation de thé vert

Si vous optez pour le thé vert, Medline Plus recommande de ne pas boire plus de 5 tasses par jour. À doses plus élevées, la caféine peut causer des effets secondaires tels que l'insomnie, les maux de tête, les maux d'estomac et l'irritabilité. Dans les cas graves, il peut même provoquer des tremblements ou des convulsions - en plus, le thé vert peut bloquer l'absorption du fer par les aliments. Alors que la consommation modérée de thé vert est probablement OK pour la plupart des gens, Medline Plus rapporte que les suppléments sont seulement «probablement sûrs» et peuvent parfois causer des problèmes de foie. Par conséquent, vous devriez parler à votre médecin avant de prendre des produits concentrés de thé vert.