Comment créer de nouvelles cellules cutanées Naturellement

Ta peau peut en dire autant aux autres vous: quel âge avez-vous, à quel point vous êtes fatigué, si vous êtes stressé, si vous êtes mal nourri ou malade, et même si vous ne dormez pas bien. Lorsque vous vous présentez aux autres, une belle peau peut vous donner autant de confiance qu'une robe élégante ou un nouveau costume bien aiguisé. Votre peau est le plus grand organe de votre corps et pèse environ six livres. Les trois couches de votre peau - l'épiderme, le derme et le basal - sont impliquées dans la création de nouvelles cellules cutanées, et toutes nécessitent une attention particulière.

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Étape 1

Étudiez la peau au niveau cellulaire et vous constaterez que des millions de cellules cutanées sont fabriquées tous les jours, et commencent au niveau basal ou le plus profond niveau. Ces cellules se divisent et produisent de nouvelles cellules cutanées dodues qui vont commencer à se déplacer à travers les couches de votre peau grâce au collagène, une protéine qui confère à votre peau sa résistance et sa résistance, selon l'Université du Maryland Medical Center. Les cellules de la peau sont en croissance constante. vivre, mourir et dépérir pour laisser la place à l'émergence de nouvelles cellules cutanées. Ce processus continu est alimenté par un corps bien nourri en vitamines, minéraux, hydratation, oxygène et antioxydants.

Étape 2

Donnez à vos cellules ce dont elles ont besoin pour se former correctement. Les National Institutes of Health, ou NIH, rapporte qu'une alimentation saine est cruciale pour le développement sain des cellules de la peau. Les vitamines NIH recommande pour aider à faire des cellules de la peau saine naturellement sont A, C, D, E, K et les vitamines B, en particulier B3, également connu sous le nom de niacine. Les minéraux recommandés comprennent le cuivre, le zinc et le sélénium. Ces nutriments peuvent être trouvés dans une variété de viandes maigres, de volaille, de poisson, de légumes et de fruits frais, de grains entiers, de légumineuses et de noix. Si vous ne pouvez pas faire preuve de diligence chaque jour au sujet de la variété des aliments dans votre alimentation, prenez un supplément de multivitamines / minéraux de qualité pour vous assurer de recevoir les doses journalières recommandées. Ne pas oublier l'eau - huit à dix verres par jour - parce que les cellules de votre peau ont besoin d'hydratation pour se former et rester dodues. Ces choix de régime aident également les vaisseaux sanguins dans votre derme à soutenir la croissance active de nouvelles cellules de peau.

Étape 3

Montrez au monde votre meilleur épiderme, ou couche supérieure, constitué d'une protéine appelée kératine, composée de cellules mortes de la peau. Ces cellules mortes protègent votre peau contre le soleil, les infections et les blessures. Si elles ne se détachent pas, elles commencent à former des couches et la peau aura un aspect terne et irrégulier. Vous pouvez aider les nouvelles cellules de la peau à remonter à la surface plus rapidement par exfoliation. Mydr. com explique que l'action de l'exfoliation est triple: elle élimine les cellules mortes de la peau, débloque les pores et stimule le renouvellement cellulaire. Exfoliants naturels peuvent être quelque chose avec une action abrasive «naturelle» contre votre peau comme le sel de mer, farine d'avoine, cristaux de sucre, noix hachées, bicarbonate de soude mélangé avec de l'eau et marc de café.Skinway. com recommande d'essayer ces abrasifs naturels avec d'autres guérisseurs naturels de la peau, tels que le miel, les blancs d'œufs battus, le jus de citron et les tomates concassées. Essayez différentes combinaisons d'ingrédients que vous avez probablement déjà dans votre cuisine, jusqu'à ce que vous en trouviez plusieurs qui fonctionnent bien pour vous. Les recettes de gommages maison abondent sur Internet.

Étape 4

Dormez au moins sept heures chaque nuit. Votre peau a besoin de sommeil pour se rajeunir et se réparer elle-même et pour aider à créer de nouvelles cellules cutanées. Dans un article publié dans le Los Angeles Times, la journaliste Alexandra Drosu rapporte que la privation de sommeil affaiblit le système immunitaire, ce qui peut entraîner de multiples problèmes de peau. Dans une interview avec le Dr Howard Murad, un dermatologue certifié par le conseil d'administration, Drosu a cité l'expert de la peau disant que "la chose la plus importante que vous pouvez faire pour votre peau est de passer une bonne nuit."