Comment utiliser S'assurer en tant que substitut de repas

Selon le site officiel d'Ensure, le shake prêt à boire contient 24 vitamines et minéraux, ce qui en fait un source riche et équilibrée de calories, de protéines et de glucides. Cependant, Ensure n'a pas été créé à l'origine comme une aide à la perte de poids, mais pour aider les gens à prendre du poids. À 350 calories par bouteille, il est trop élevé pour servir de collation ou d'ajout à votre régime alimentaire habituel. Si vous avez tendance à manger de gros repas, cependant, 350 calories pourraient être une amélioration.

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Étape 1

Buvez une bouteille de Ensure pour le petit-déjeuner ou le déjeuner. Ne faites cela que si vous n'avez pas de problèmes de glycémie. Selon Wellness Tips, le deuxième ingrédient de Ensure, après l'eau, est le sucre. Les deux suivants sont le sirop de maïs et la maltodextrine, également des formes de sucre. Ne buvez pas plus de deux bouteilles par jour, car la teneur en sucre et en huile est trop élevée pour être en bonne santé.

Étape 2

Complétez l'assurance si vous avez encore faim. Si le fait de boire une bouteille de Ensure seul vous laisse insatisfait, ajoutez un fruit pour compléter le repas. N'utilisez pas l'Ensure en complément d'un repas complet, mais ajoutez plutôt une collation hypocalorique à la boisson pour la rendre plus satisfaisante.

Étape 3

Mangez un bon repas. Selon Jodie Bernstein, de la Federal Trade Commission, Ensure ne devrait être utilisé que pour remplacer un repas sauté occasionnel et non sur une base régulière. Pour un souper léger et sain, essayez des protéines maigres comme du poulet ou du poisson grillé, beaucoup de légumes et des grains entiers.