Mes muscles qui démangent lorsqu'ils courent

Les coureurs sont confrontés à de nombreuses blessures et malaises courants, et les démangeaisons sont une maladie souvent éprouvée mais mal comprise. Cette condition se produit le plus souvent dans les jambes. La multitude des causes possibles est nombreuse, certaines environnementales et d'autres liées à la condition physique et à la santé du coureur.

Vidéo du jour

Symptômes

Le coureur peut ressentir une sensation de démangeaison sur la peau ou sous la peau. Il peut sembler que les muscles eux-mêmes démangent, et le grattage peut ou non apporter un soulagement. Souvent, les démangeaisons ne commencent que lorsque vous vous êtes exercé. Des démangeaisons peuvent également se produire après la course.

Causes de l'environnement

Des températures extrêmes peuvent augmenter la probabilité de démangeaisons, car le système circulatoire doit travailler plus fort pour pomper le sang et réchauffer le corps. Le sang est prélevé des muscles et pompé vers les organes du corps quand il fait froid. Par conséquent, vos bras, mains, jambes et pieds peuvent devenir plus froids que le reste de votre corps. Cela peut provoquer des démangeaisons lorsque le corps se réchauffe et que le sang revient aux bras et aux jambes. Vascularite induite par l'exercice, une autre cause de démangeaisons, est plus fréquente par temps chaud. Des vêtements, des lotions ou d'autres irritants peuvent également causer des démangeaisons sur la peau, car la course produit des frictions.

Causes biologiques

Une cause de démangeaison en cours d'exécution est simplement d'être sous-entraîné. Si vous faites de l'exercice moins fréquemment ou que votre niveau de forme physique est plus faible, il y a plus de risques de développer ce problème, car votre système circulatoire peut ne pas avoir une réaction entraînée à un exercice intense. Comme les capillaires se dilatent pour accepter l'augmentation du flux sanguin pendant l'exercice, une sensation de démangeaison peut en résulter. Les coureurs rapportent souvent qu'une fois qu'ils ont amélioré leur niveau de forme physique, cette sensation diminue.

Quand appeler le médecin

Si vous ressentez une éruption cutanée, une respiration sifflante, des nausées ou de la diarrhée en plus des démangeaisons, il est préférable de consulter un médecin. L'anaphylaxie induite par l'exercice est une affection rare qui peut causer des démangeaisons et entraîner des problèmes plus graves. Cela est parfois associé à la consommation d'aliments particuliers, où, en combinaison avec l'exercice, une réaction allergique se produit. Urticaire induite par l'exercice se réfère à une réaction allergique plus douce, y compris des démangeaisons et de l'urticaire.

Prévention / Solution

Parce qu'il y a tellement de causes possibles de démangeaisons pendant la course, il est important de comprendre ce qui se cache derrière les démangeaisons. Se réchauffer correctement, s'habituer à la routine et porter des vêtements adaptés aux conditions météorologiques peuvent aider à prévenir et à soulager certaines formes de démangeaisons. Si une allergie est soupçonnée, votre médecin peut vous prescrire un antihistaminique. Pour les situations d'urgence, les personnes qui ont une anaphylaxie induite par l'exercice devraient porter de l'épinéphrine.