Une heure de vélo brûle combien de calories? Le
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Le vélo est un exercice aérobique qui peut aider à améliorer l'apport en oxygène. Les exercices aérobiques peuvent également fournir des avantages cardiovasculaires. Le vélo peut être fait dehors et utilisé comme moyen de transport, ou à l'intérieur sur un vélo stationnaire.
Vidéo du jour
Loisirs Vélo
La quantité exacte de calories que vous brûlez pendant une heure de vélo dépend de votre poids de départ. Plus vous pesez, plus le nombre de calories dépensées augmente. Une personne qui pèse 160 livres brûlera environ 288 calories en une heure de vélo à un rythme tranquille.
VTT
Le vélo de montagne est plus difficile à cause des sentiers et des collines hors route. Une personne de 160 livres brûle environ 614 calories pendant une heure de vélo de montagne.
Vélo stationnaire
Une heure sur un vélo stationnaire brûle environ 509 calories pour une personne qui pèse 160 livres. Les vélos stationnaires ont généralement plus d'un réglage. Vous pouvez rendre le pédalage plus difficile si vous voulez brûler des calories supplémentaires. Le cyclisme stationnaire vigoureux brûle environ 826 calories en une heure.
Perte de poids
Si vous voulez maintenir votre poids, le nombre de calories que vous consommez devrait égaler le nombre que vous brûlez. Si vous voulez perdre du poids, vous devez brûler 3, 500 calories de plus que vous consommez pour perdre une livre de graisse. Essayez de brûler 500 calories par jour pour perdre 1 livre par semaine.
