Régime et perte de poids

Perdre du poids peut être aussi simple que boire une tasse - ou plusieurs dizaines de tasses - de thé par jour. L'utilisation de cinq thés qui offrent un pouvoir d'effeuillage - vert, blanc, oolong, gingembre et hibiscus - est soutenue par des études scientifiques. Aucun des thés ne peut remplacer l'ancienne coupe de calories pour la perte de poids, mais chacun peut vous donner un avantage supplémentaire dans vos efforts amincissants.

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Thé vert

Le thé vert, le plus étudié des boissons, possède des propriétés de combustion des graisses particulièrement utiles pour réduire la graisse abdominale. L'étude la plus prometteuse pour les personnes à la diète est celle menée par Kevin Maki, qui a comparé les effets de boire du thé vert et noir. Le thé vert contenant 30 fois plus d'antioxydants que le thé noir a aidé les hommes à perdre 5,4 lb. en 12 semaines par rapport à une perte de 2.9 livres pour les buveurs de thé noir. Les hommes qui ont bu le thé vert ont également perdu beaucoup plus de graisse du ventre.

Catéchines en thé vert, blanc, noir et oolong

Le thé vert, noir, blanc et oolong provient d'une seule plante et sont les seuls thés authentiques. D'autres boissons appelées thés sont plus précisément des boissons à base de plantes. Tous les thés authentiques contiennent des catéchines, un antioxydant lié à la perte de poids dans de nombreuses études. Les thés blancs et verts en contiennent beaucoup plus que les thés oolong et noirs. Le thé blanc, qui contient le plus grand nombre de catéchines, est considéré comme le plus efficace pour la perte de poids, mais cette croyance est basée sur la logique. Le thé blanc, le moins oxydé des thés, n'a pas recueilli assez d'intérêt scientifique pour vérifier les hypothèses.

Thé Oolong

Le thé Oolong, bien que plus faible en catéchines que le thé vert et blanc, contient des molécules de polyphénols de taille spéciale qui le rendent supérieur aux deux thés pour la perte de poids, selon Guo Xirong. chercheur en obésité en Chine qui a mené une étude de cinq ans à l'Institut de pédiatrie de Nanjing. Masatoshi Nakano, de l'Université médicale Aichi au Japon, affirme que la taille des polyphénols du thé oolong en fait un complément parfait à une enzyme appelée liptase. Les polyphénols du thé oolong activent la lipase pour oxyder les graisses.

Thé au gingembre

Des études scientifiques établissent un lien entre le thé au gingembre et la perte de poids. Les rats qui ont maintenu des régimes riches en graisses mais inclus l'extrait de gingembre dans leurs menus ont perdu du poids dans une étude menée par des chercheurs de l'Université du Koweït et publiée en 2007 dans le "British Journal of Nutrition" et dans une étude réalisée en 2008. le "Journal de la Société Pharmaceutique du Japon. "Les rongeurs dans les deux études ont consommé de l'extrait de gingembre. Le thé au gingembre, si infusé à partir de racine de gingembre cru, contiendrait les mêmes propriétés sous une forme moins concentrée.

Thé d'hibiscus

Une autre étude animale a trouvé un lien entre le thé d'hibiscus et la perte de poids.Chercheurs mexicains F. J. Alarcon-Aguilar et ses collègues de l'Université Autonoma Metropolitana nourris obèses rongeurs extrait d'hibiscus et tous ont perdu un poids significatif, selon le rapport publié dans le "Journal of Ethnopharmacology. "Les chercheurs ont déclaré que leur étude a confirmé des preuves anecdotiques rapportées par les citoyens mexicains sur les avantages de perte de poids de l'hibiscus.

Considérations

Si vous voulez obtenir un maximum de perte de poids en buvant du thé, il est préférable de boire dans sa forme la plus pure - en infusant des feuilles de thé fraîches, du gingembre cru ou de l'hibiscus frais. Dans l'étude de Maki, par exemple, les personnes à la diète ont obtenu des avantages de perte de poids en buvant l'équivalent de six tasses de thé vert fraîchement infusé. S'ils avaient consommé du thé vert en bouteille à la place, ils auraient dû boire 55 tasses par jour. Le thé, le gingembre et l'hibiscus peuvent être consommés en toute sécurité par la plupart des gens, mais vous devriez consulter un médecin avant de les consommer comme supplément de perte de poids.