Façons d'exercer le lobe temporal

Le lobe temporal de votre cerveau organise votre apport sensoriel, selon le Center for Neuro Skills. Les dommages peuvent entraîner un dysfonctionnement du langage, une désorganisation des entrées sensorielles, une perte de mémoire et des dommages aux champs visuels / spatiaux. Les manières d'exercer le lobe temporal varient d'augmenter votre fréquence cardiaque aux processus mentaux stimulants. Les exercices peuvent être faits dans le confort de votre maison. Selon votre situation individuelle, vérifiez avec votre médecin avant de commencer tout nouveau régime d'exercice.

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S'engager dans la condition cardiorespiratoire

L'exercice de votre système cardiovasculaire peut aider la fonction du lobe temporal, selon PubMed des National Institutes of Health. Les exercices cardiorespiratoires - exercices qui augmentent votre fréquence cardiaque pendant une période de temps prolongée - peuvent également améliorer l'activité dans la région médiane du lobe temporal. Connu sous le nom d'exercice aérobique, ces exercices peuvent augmenter l'efficacité de l'attention, améliorer les processus de contrôle exécutif et améliorer les niveaux de fonction cognitive. L'exercice peut aider à contrôler les changements cérébraux liés à l'âge chez les personnes âgées et potentiellement entraver le développement de la maladie d'Alzheimer. Les personnes qui font de l'exercice aérobique régulier diminuent leurs risques de développer une démence, car l'exercice contrecarre l'atrophie des zones médianes du lobe temporal. Les exercices cardiorespiratoires comprennent la danse, la marche, l'aviron, le jogging, le ski, la natation et les exercices aérobiques. Augmenter l'intensité de l'activité quotidienne peut aussi aider. Des activités telles que le ratissage des feuilles, le déneigement, la peinture de la maison et le jardinage constituent un exercice bénéfique. Atteindre les meilleurs effets cardio-vasculaires / respiratoires en exerçant 30 minutes cinq jours ou plus par semaine. Dans les stades initiaux de la lésion du lobe temporal, l'exercice aérobie peut avoir besoin d'être fait dans un cadre de réadaptation, selon le Centre de récupération des traumatismes cérébraux traumatiques.

Jouer à des jeux vidéo

Selon le Centre for Neuro Skills, les lésions du lobe temporal peuvent affecter la capacité d'attention et la zone visuelle. Les exercices de réhabilitation cognitive ont prouvé qu'ils améliorent les capacités d'attention. Cela peut être accompli en jouant à des jeux vidéo au rythme rapide, ce qui augmente la sensibilité au contraste chez les joueurs. Daphne Bavelier, professeur de sciences cérébrales et cognitives à l'Université de Rochester, note que les jeux rapides peuvent être capables de recycler le cortex visuel pour mieux comprendre l'information qu'il reçoit. Les études effectuées par Bavelier démontrent une amélioration de la perception visuelle et des capacités d'attention qui durent des mois après la fin du jeu. Les jeux qui présentent des objets en mouvement rapide tout en étant conscients de la zone environnante, tels que les jeux de tir à la première personne, se classent au premier rang pour améliorer l'attention visuelle, selon Disabled World.