Wendy's Informations nutritionnelles pour le petit déjeuner

Wendy's est une chaîne de restauration rapide populaire qui offre une variété de menus, y compris des hamburgers, du poulet, des soupes, des salades et des desserts. Le petit-déjeuner est servi dans certains restaurants Wendy's et propose des options telles que des sandwiches aux œufs, des viandes pour le petit-déjeuner, des fruits et des pommes de terre. Wendy publie ses informations nutritionnelles pour chacune de ses sélections de petit-déjeuner et en parcourant le nombre de calories, de grammes de matières grasses et de sodium que contient chaque article, vous pourrez choisir l'option la plus saine pour vous.

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Sandwichs aux œufs

L'une des étoiles du menu du petit déjeuner Wendy's est sa sélection de sandwichs pour le petit-déjeuner, incluant des œufs, du fromage et du bacon ou de la saucisse. Le Sandwich aux œufs d'Artisan au bacon fumé aux pommes contient un œuf, une bande de bacon et une tranche de fromage américain prise en sandwich entre deux morceaux de muffin. Le sandwich pèse 370 calories, 21 g de gras et 9 g de gras saturés. Les sandwichs à la saucisse contiennent plus de calories et de matières grasses. Le Sandwich Biscuit aux saucisses est fabriqué avec un biscuit, un œuf, une tranche de fromage et une galette de saucisse pour un total de 620 calories, 40 g de matières grasses et 19 g de gras saturés. Chaque sandwich contient entre 650 et 1 500 mg de sodium, ce qui les rend riches en calories, en gras et en sodium.

Petit-déjeuner Panini et Burritos

Les offres de Wendy's se transforment en sandwiches traditionnels pour le petit déjeuner, y compris un sandwich au burrito et un panini. Le Burrito rôti au feu de Bacon contient des œufs, du fromage, des poivrons et du bacon enveloppés dans une grande tortilla multi-grains. Il contient 520 calories, 28 g de matières grasses et 11 g de graisses saturées. Les sandwiches au panini sont l'une des options les moins saines du menu du petit-déjeuner. Ils sont faits avec des œufs, du fromage, du pain panini et votre choix de bacon ou de saucisse. Le panini au bacon contient 570 calories, 38 g de matières grasses et 19 g de gras saturés tandis que le panini à saucisse contient 690 calories, 49 g de matières grasses et 23 g de gras saturés. Chaque sandwich contient environ 1 000 g de sodium.

Pommes de terre

Les pommes de terre de Wendy's sont pelées, ce qui augmente leur valeur nutritive en ajoutant des vitamines et minéraux supplémentaires. Ils sont assaisonnés de sel de mer, de poivre noir concassé et de poudre d'ail. Les pommes de terre maison assaisonnées sont un choix assez sain avec seulement 190 calories, 8 g de gras, 1, 5 g de gras saturés et 560 mg de sodium par portion.

Barres de fruits et de farine d'avoine

Les sélections de fruits et de barres d'avoine du menu du déjeuner de Wendy's sont les choix les plus sains. Wendy propose des combinaisons de fruits qui comprennent des raisins, des fraises, des ananas et des pommes. Chaque tasse de fruits contient seulement 50 calories, 0 g de graisse et 0 mg de sodium.Les barres d'avoine sont remplies d'avoine et de bleuets séchés ou de canneberges et sont cuites fraîches chez Wendy's. Chaque barre contient 280 calories, 10 g de matières grasses, 4, 5 g de gras saturés et 220 mg de sodium.

Considérations

Selon Joanne V. Lichten, auteur de «Manger de la nourriture - Comment manger sainement quand vous n'êtes pas à la maison», vous pouvez trouver des options de petit déjeuner sain dans les restaurants fast-food. Rechercher des éléments de menu qui ne contiennent pas de viandes de petit déjeuner, telles que le bacon ou la saucisse, car ceux-ci ajoutent des calories malsaines et des graisses saturées. Pensez à prendre votre petit-déjeuner, votre burrito ou votre panini avec les œufs et le fromage de Wendy's. Ajouter une coupe de fruits pour un coup de pouce avec seulement quelques calories supplémentaires.