Quels sont les avantages de la poudre de protéines de riz brun?

La poudre de protéine de riz brun présente de nombreux avantages pour la santé et la forme physique. Il fournit une source pratique de nutriments protéinés pour les végétariens et les autres personnes qui suivent un régime restreint. Comme le riz blanc, le riz brun est un grain qui contient des amidons naturels et des protéines, la différence étant que le riz brun contient encore son son ou sa teneur en fibres naturelles. Puisque la poudre de protéine de riz brun est considérée comme hypoallergénique, elle peut également constituer un excellent choix pour les personnes souffrant d'allergies aux produits laitiers, au soja et / ou au gluten. Consultez toujours votre docteur avant d'ajouter n'importe quel supplément de protéine à votre régime.

Vidéo du jour

Végétarien et végétalien

La poudre de protéine de riz brun fournit une source supplémentaire de protéines alimentaires aux végétariens et / ou aux végétaliens qui ne peuvent pas utiliser de protéines animales. Grâce aux progrès des méthodes d'extraction des protéines, les protéines de riz brun peuvent être séparées du grain ou de l'amidon. Un produit typique peut contenir de 20 à 24 grammes de protéines par portion. Puisque la protéine est un macro-nutriment essentiel qui manque souvent chez les végétariens, les poudres de protéines peuvent aider à combler le déficit nutritionnel.

Hypoallergénique

Certaines personnes ne peuvent tout simplement pas tolérer les œufs, le lait et les protéines dérivées du soja en raison d'allergies. Par exemple, le sucre du lait appelé lactose peut provoquer des réactions allergiques sévères qui entraînent des effets indésirables gastro-intestinaux indésirables comme des nausées, des ballonnements, de la diarrhée ou des vomissements. La poudre de protéine de riz brun convient à presque tous les utilisateurs. Il ne contient pas non plus de gluten, la protéine de blé que certains fabricants ajoutent aux poudres ou aux produits. La plupart des protéines de riz brun sont biologiques et contiennent peu ou pas de colorants artificiels, d'édulcorants ou de charges.

Récupération musculaire

Comme toutes les autres protéines, le riz brun contient des acides aminés, les éléments constitutifs des protéines comme les muscles. Un entraînement physique intense ou simplement des activités journalières provoquent une dégradation musculaire. Le corps utilise des protéines alimentaires pour fournir les acides aminés nécessaires à la reconstruction de vos muscles. Pour se remettre des séances d'entraînement, Tom Venuto, auteur du "Programme de transformation du corps du Saint-Graal", recommande 30 à 50 grammes de protéines. Alors que les protéines du riz brun sont digérées plus lentement que le lactosérum ou les protéines d'œuf, le riz brun contient toujours tous les acides aminés nécessaires.

Brûler les graisses

L'augmentation de la consommation de protéines alimentaires avec des suppléments comme la poudre de protéine de riz brun accélère la combustion des graisses. Les protéines ont un effet «thermique», ce qui signifie qu'elles créent de la chaleur dans le corps à travers le processus de digestion. Puisque les protéines prennent beaucoup d'énergie à digérer, vous brûlez plus de calories après avoir mangé un repas riche en protéines. En fait, jusqu'à 30% des calories des protéines sont brûlées grâce à sa digestion selon "The Abs Diet" de David Zinczenko.Construire une stratégie de perte de poids autour de sources maigres de protéines comme la poudre de riz brun a un sens nutritionnel.

Sucre sanguin

Les protéines alimentaires ont un autre effet important sur vos efforts de perte de poids. La glycémie augmentera en réponse aux repas, provoquant ainsi la sécrétion par le pancréas de l'hormone insuline pour faciliter le stockage des nutriments circulants. Les grandes pointes d'insuline qui résultent de repas riches en hydrates de carbone déclenchent le stockage des graisses et peuvent conduire à une résistance à l'insuline selon "The Fat Burning Bible" de Mackie Shilstone. Prendre plus de protéines avec un repas aide à équilibrer cet effet de sucre dans le sang et d'insuline pour prévenir le stockage des graisses corporelles.