Qu'advient-il des cellules graisseuses avec perte de poids?
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L'homme moyen peut avoir entre 10 à 30 milliards de cellules graisseuses. La quantité de cellules graisseuses dans le corps d'une personne est établie pendant l'adolescence et se stabilise à l'âge adulte; Cependant, si vous êtes un enfant obèse, vous ajouterez deux fois plus de cellules graisseuses qu'un enfant de poids moyen à la maturité. Quel que soit le poids, vous remplacez environ 8% de vos cellules graisseuses chaque année. Vos cellules graisseuses rétrécissent lorsque vous perdez du poids en raison d'un déficit énergétique et de la libération de déchets par votre organisme.
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Fat Cells
Les cellules adipeuses, appelées cellules adipocytaires, absorbent la forme de stockage de la graisse, appelée triglycérides. Les cellules adipeuses sont capables de stocker les triglycérides lorsque vous êtes dans un état de suralimentation et devez stocker l'énergie excédentaire. L'insuline, votre hormone de stockage d'énergie, régule le flux de triglycérides dans vos cellules graisseuses.
Fat Cells Shrink
Si vous commencez à dépenser de l'énergie, vos cellules graisseuses peuvent être utilisées comme source. Lorsque votre corps a besoin de brûler de l'énergie, deux enzymes - la lipase hormono-sensible et la glycéride lipide adipeuse - décomposent le triglycéride dans les cellules graisseuses pour aider à alimenter des éléments tels que le cœur ou les muscles squelettiques. Ce processus de décomposition des triglycérides est appelé lipolyse. Bien que vous perdiez des triglycérides de vos cellules graisseuses à court terme, vos cellules graisseuses seront toujours là. Les cellules graisseuses rétrécissent juste à la suite de ce processus. Si vous mangez trop dans un proche avenir, vos cellules graisseuses peuvent toujours atteindre leur taille d'origine et même grossir.
Perte de déchets
La principale raison pour laquelle vous perdez du poids est les déchets de votre corps. Comme votre corps utilise les triglycérides pour l'énergie dans tout le corps, ces processus créent des déchets tels que le dioxyde de carbone et l'eau. Vous respirez ensuite ces articles ou les excrétez par la transpiration, l'urine ou les selles.
Choix alimentaires
Si vous êtes intéressé à perdre du poids, le changement le plus bénéfique sera de se concentrer sur votre apport alimentaire. Choisissez les aliments que vous aimez et vous vous sentirez rassasié tout en vous faisant consommer moins de calories en général.Les grands choix de garniture incluent les grains entiers comme le quinoa et l'avoine coupée en acier et d'autres aliments riches en nutriments tels que les noix, les haricots, l'huile d'olive, les lentilles, le yaourt nature, le poisson et le poulet. En outre, lorsque vous commencez vos changements alimentaires, utilisez une application de suivi des calories pour vous aider à surveiller votre bilan énergétique global. Suivez votre poids chaque semaine pour voir si vous avez besoin de faire des changements.
