Quel est le taux de glucides dans un casse-croûte au pouding JELL-O sans sucre?

JELL-O a été développé en 1897; cette gélatine aromatisée aux fruits était à l'origine aromatisée à la framboise, à la fraise, au citron et à l'orange. La société JELL-O propose des produits sans sucre depuis 1923. Cependant, le développement des coupes individuelles JELL-O ne s'est pas manifesté avant 1990. Les collations au pouding JELL-O sans sucre sont des friandises moins caloriques et plus faibles en glucides que collations de pouding JELL-O standard.

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Une tasse de pouding au chocolat JELL-O sans sucre contient 14 grammes de glucides, soit environ cinq pour cent des glucides totaux quotidiens nécessaires pour Régime de 2 000 calories. Plus de 93 pour cent des calories d'une tasse de casse-croûte viennent des hydrates de carbone.

Glucides

Les hydrates de carbone sont une composante nécessaire de l'alimentation, car ils fournissent du carburant pour le corps. Chimiquement, tous les hydrates de carbone sont constitués de molécules de sucre, et certains types sont constitués de longues chaînes de ces particules. Lorsque vous mangez des produits contenant des glucides, le corps décompose ces chaînes chimiques en molécules de sucre de base par digestion, ce qui augmente le niveau de sucre dans le sang. Le sucre dans le sang est également appelé glucose, ce qui est essentiel pour la puissance du cerveau.

Recommandations

Les snacks sans sucre JELL-O apportent des glucides pour votre alimentation quotidienne, mais parce qu'ils sont sans sucre, ils ajoutent moins de glucides dans l'ensemble et contiennent moins de calories. Selon l'Institute of Medicine, la quantité recommandée de glucides nécessaires est de 130 grammes par jour provenant de sources telles que les fruits et les grains entiers. Limitez votre consommation de glucides des sucres ajoutés à pas plus de 25 pour cent de ce total. Les sucres ajoutés proviennent de sources telles que les boissons gazeuses, les bonbons, les boissons aux fruits et les desserts.

Indice glycémique

Lorsque vous mangez des glucides, ils augmentent votre glycémie et la mesure de l'effet de ces glucides sur votre glycémie est connue sous le nom d'indice glycémique. Les aliments ayant un indice glycémique élevé augmentent rapidement la glycémie, mais augmentent également la vitesse à laquelle les cellules du corps absorbent le glucose. Cela signifie que les aliments ayant un index glycémique élevé sont plus susceptibles de vous donner une explosion d'énergie, mais cette explosion ne dure pas longtemps. Selon l'Iowa State University Extension, les aliments riches en fibres, en matières grasses et en protéines ont un faible indice glycémique. Parce que les calories d'un Snell-O Pudding Snack sans sucre sont principalement à partir de glucides, il a un indice glycémique plus élevé.

Alcool de sucre

Les produits JELL-O sans sucre qui contiennent un édulcorant artificiel contiennent des hydrates de carbone sous forme d'alcools de sucre. L'alcool de sucre n'est pas réellement l'alcool, mais un type d'édulcorant qui a moins de calories que le sucre normal.Ces types de produits réduisent la quantité totale de glucides sans sacrifier la saveur de la collation. Les collations au pouding JELL-O sans sucre qui sont sucrées avec Splenda contiennent sept grammes d'alcool de sucre.