Quelle est la quantité de poids la plus sûre que vous pouvez perdre en 90 jours?

Si vous avez hâte de transformer votre corps en perdant du poids, il est naturel de vouloir que le processus se déroule rapidement. Perdre du poids rapidement semble attrayant, mais il n'est pas trop efficace, ni souvent sain. Au lieu de cela, prenez une approche régulière. Donnez-vous 90 jours, par exemple, et vous avez une chance de perdre beaucoup de poids pour améliorer considérablement votre santé.

Vidéo du jour

Drop livres pour stimuler votre santé

Un taux de perte de poids sain et sûr est de 1 à 2 livres par semaine, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Si vous pouvez perdre du poids à ce rythme, vous pouvez perdre jusqu'à 8 kilos en un mois, à condition de rester dévoué à une alimentation saine et à l'exercice régulier. Plus de 90 jours, vous pourriez perdre jusqu'à 24 livres. Selon la quantité de poids que vous avez à perdre, perdre jusqu'à 24 livres peut considérablement améliorer votre santé. Les notes CDC perdre même jusqu'à 10 pour cent de votre poids peuvent être extrêmement bénéfiques.