Agropyre & Perte de poids

Vous pouvez le boire frais sous forme de shot, le prendre comme une pilule ou l'utiliser sous forme de poudre pour l'ajouter à votre smoothie ou votre jus. Wheatgrass est un complément alimentaire généralement pris pour stimuler l'apport en nutriments. Bien qu'il ne vous aidera pas à perdre du poids, le supplément hypocalorique ne sabotera pas non plus vos efforts. Comme avec tout complément alimentaire, consultez votre médecin avant d'ajouter l'agropyre à votre routine quotidienne

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Nutrition de l'agropyre

Une portion de 1 once de jus d'agropyre frais contient 5 calories, 1 gramme de glucides et 1 gramme de protéines. Une portion de 1-cuillère à soupe de poudre de wheatgrass a 35 calories, 4 grammes de glucides, 2 grammes de fibres et 2 grammes de protéines.

L'agropyre est une source riche en vitamine A, C, K, une variété de vitamines B, de fer, de magnésium et d'iode. La version en poudre est une source d'éléments nutritifs plus concentrée que la version fraîche, simplement parce qu'il y a plus d'agropyre présent par portion.

Agropyre et perte de poids

Certains partisans de l'agropyre prétendent que le complément alimentaire peut contribuer à vos efforts de perte de poids en aidant à supprimer l'appétit. Cependant, cela est basé sur des preuves anecdotiques, pas de la recherche scientifique. Bien qu'il n'y ait aucune preuve que l'herbe de blé aide à promouvoir la perte de poids, le complément alimentaire faible en calories peut servir de source concentrée de nutriments lorsque vous limitez votre apport calorique pour perdre du poids. En fait, le supplément est censé avoir des propriétés antioxydantes, ce qui signifie qu'il peut vous aider à combattre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres et à réduire votre risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le cancer.

Régime pour la perte de poids

Il n'y a aucun aliment spécial ou supplément qui va vous aider à perdre du poids sans vous d'abord réduire votre apport calorique. Vous perdez du poids lorsque vous mangez moins de calories que votre corps a besoin. Peu importe la source, toutes les calories que vous consommez comptent. Vous devez compter ceux qui proviennent de votre supplément de wheatgrass dans le cadre de votre apport global pour vous aider à rester sur la bonne voie pour la perte de poids.

Inquiétudes sur l'innocuité de l'agropyre

Selon l'organisme Columbia Health, l'agropyre est considéré comme un supplément sans danger, mais cela ne signifie pas qu'il n'y a pas d'effets secondaires possibles. Le jus frais est amer, et certaines personnes peuvent éprouver des nausées ou des vomissements après l'ingestion. De plus, vous ne devez pas inclure l'agropyre dans votre alimentation si vous souffrez de maladie cœliaque ou d'intolérance au gluten. L'herbe de blé est une graine consommée crue, et en buvant du jus frais, il y a un potentiel de contamination bactérienne et de maladie d'origine alimentaire.