Voici tout ce que vous devez savoir sur la prise de probiotiques pour traiter l'acné
Table des matières:
- Que sont les probiotiques?
- Comment les probiotiques peuvent-ils affecter notre peau?
- La meilleure façon de prendre des probiotiques pour l'acné
- Dernières pensées
L'acné est de loin l'une des affections cutanées les plus courantes - même si elles sont source de confusion, de frustration et de mystère - ce à quoi nous sommes confrontés. C'est très personnel, et même si on nous prescrit souvent des solutions miracles comme des parapluies sous forme de suppléments ou de produits de soin de la peau topiques, il n'existe guère d'approche efficace et unique pour traiter les poussées. Cela ne veut pas dire que les nettoyants imprégnés de probiotiques, les traitements localisés à la pointe salicylique et certains régimes ne peuvent être efficaces. Ils peuvent très certainement être! C'est juste que l'acné peut être beaucoup plus compliqué et plus difficile dans la quête d'amélioration que nous le souhaiterions.
Le soupir.
Par exemple, ce qui fonctionne pour mon érosion du menton et de ma bouche hormonales ne sera probablement pas la meilleure solution pour un ami qui a parfois la bosse rouge ou deux en colère. C'est pourquoi la consultation d'un dermatologue, d'une esthéticienne certifiée ou même d'un diététicien agréé est primordiale. Tout cela pour dire que nous avons lu et entendu de plus en plus de discussions sur la relation entre la santé de la peau et les probiotiques, de nombreuses personnes affirmant que l'ajout de probiotiques (via un supplément ou un soin de la peau) pourrait être la solution à un problème. teint sujet.
Mais est-il possible de prendre une pilule contenant des bactéries ou de changer notre routine de soin de la peau avec des formules enrichies en probiotiques? Curieux et, oui, un peu sceptiques, nous avons contacté certains des meilleurs dermatologues et nutritionnistes du secteur pour obtenir leur avis professionnel sur le sujet. Continuez à faire défiler pour ce que nous avons découvert.
Que sont les probiotiques?
Tout d’abord: examinons ce que sont les probiotiques et pourquoi ils sont souvent en corrélation avec notre santé, de l’anxiété aux ballonnements à l’acné (peut-être).
"Les probiotiques sont des ingrédients qui favorisent la croissance de bactéries saines dans notre corps", explique Joshua Zeichner, MD. "Les vrais probiotiques sont des organismes vivants que l'on peut trouver dans les aliments fermentés comme le yogourt ou des suppléments de grande qualité. Pris par la bouche, ils peuvent aider à normaliser les bactéries de l'intestin, améliorer le microbiome de votre tube digestif et, par la suite, réduire l'inflammation dans tout le corps, y compris la peau."
Les probiotiques sont donc des bactéries vivantes et respectueuses de l’intestin qui peuvent améliorer notre bien-être général en facilitant la digestion, en luttant contre les agents pathogènes potentiels ou les dommages causés à l’environnement, voire en renforçant notre système immunitaire. En fait, plus de 80% de notre système immunitaire est logé dans nos intestins. Quant à notre peau, Whitney Bowe, MD, dermatologue de célébrités à New York et auteur de La beauté de la peau sale, a expliqué à Santé des femmes qu'il y a plus d'un billion de bactéries dans la peau, provenant d'environ 1000 espèces différentes.
Comment les probiotiques peuvent-ils affecter notre peau?
"Nous ne savons vraiment pas quelles formes d'acné sont les mieux traitées avec des probiotiques, mais je suppose que les formes d'acné les plus inflammatoires seront les plus réceptives aux probiotiques en tant que forme de traitement", déclare Zeichner.
Bowe accepte, expliquant à Santé des femmes des troubles cutanés spécifiques à l'inflammation (acné, rosacée et eczéma, par exemple) peuvent s'embraser lorsque l'équilibre de notre système digestif constitué de bactéries saines et malsaines est ébranlé. Essentiellement, un intestin non équilibré et un taux trop élevé de bactéries non saines peuvent endommager notre muqueuse intestinale, ce qui invite alors des substances irritantes (normalement digérées et jetées) à pénétrer dans notre circulation sanguine. En cas de réaction en chaîne, cela déclenche notre système immunitaire, ce qui peut entraîner une inflammation de tout notre corps, notamment des rougeurs et une sensibilité de la peau.
"Les probiotiques peuvent créer des" trous "dans les mauvaises bactéries et les tuer", explique le dermatologue Dendy Engelman, MD. "De la même manière que les antibiotiques agissent dans le traitement de l'acné et de la rosacée, les probiotiques peuvent aider à lutter contre les insectes nuisibles en provoquant l'inflammation."
En outre, être trop agressif avec nos produits et notre nettoyage peuvent également causer des ravages sur les trillions de bactéries susmentionnées qui vivent sur notre peau. "Si le microbiome en bonne santé de votre peau est perturbé par des nettoyants puissants et d'autres produits de soin de la peau abrasifs, ce mécontentement peut entraîner des éruptions cutanées", explique Bowe.
La meilleure façon de prendre des probiotiques pour l'acné
Maintenant que nous comprenons mieux ce que sont les probiotiques et leur impact sur notre santé et notre peau, nous avons une question en suspens: comment les prendre. Avec un surplus de suppléments, d’aliments et de produits de soin de la peau remplis de probiotiques sur le marché, existe-t-il une stratégie supérieure en matière de gestion et de traitement de l’acné? Nous avons dû demander.
Manger ou compléter vos probiotiques: "Les probiotiques peuvent être pris par la bouche comme un médicament efficace indirect Zeichner explique: "Dans les cas où le microbiome intestinal est altéré, le patient peut développer une inflammation dans le tube digestif, qui se répercute aussi bien sur la circulation sanguine que sur la peau. La correction d'un «tube digestif qui fuit» en mangeant et / ou en complétant avec des probiotiques peut aider à calmer l'inflammation de la peau et à améliorer l'acné."
Bien sûr, il va sans dire que si vous apportez des changements positifs en ce qui concerne les aliments sains, riches en probiotiques et les suppléments, vous devrez réduire, voire éliminer, les aliments qui pourraient exciter l'inflammation. Zeichner recommande de réduire l'inflammation et les aliments provoquant l'acné, comme les aliments transformés, sucrés et féculents, en plus des produits laitiers.
Essayer des soins probiotiques: "De nombreux produits de soin pour la peau à base de probiotiques sont arrivés sur le marché récemment, mais plutôt que de contenir de vrais probiotiques, ils contiennent des extraits de probiotiques ou des prébiotiques qui aident à créer un environnement optimal pour une croissance bactérienne saine sur la peau", a déclaré Zeichner. Ainsi, tout en mangeant des aliments riches en probiotiques peut aider l'intégrité de votre peau de l'intérieur (en réduisant l'inflammation), l'ajout topique de probiotiques et de prébiotiques peut aider à protéger la peau des facteurs environnementaux potentiellement dangereux, tout en renforçant la barrière de notre peau pour hydratation optimale et immunité accrue aux infections, éruptions cutanées et autres irritations.
Dernières pensées
En somme, manger, compléter ou traiter topiquement votre peau avec des probiotiques n'aura probablement pas le pouvoir de transformer et de prévenir totalement les éruptions, surtout si elles sont causées par des problèmes plus sous-jacents et persistants tels que la génétique, les hormones, etc. Hélas, une alimentation saine, riche en probiotiques, ne fait de mal à personne, et améliorer vos programmes de suppléments et de soins de la peau avec des bactéries qui favorisent la lueur fera probablement plus de bien que de mal. Encore une fois, nous recommandons de consulter un pro (que ce soit un derm ou un nutritionniste) pour aller à la racine de votre acné pour un plan de traitement plus personnalisé et détaillé.
Mais incorporer des probiotiques dans votre routine pourrait être une option efficace pour traiter ou au moins gérer l'acné.
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