Histoire vraie: j'ai détesté prendre des pilules, mais maintenant je suis un vitaminé Junkie

Le rayon des vitamines dans ma pharmacie locale est tellement bouleversant que, à plusieurs reprises, j'ai passé dix bonnes minutes à parcourir son contenu, puis à abandonner et à sortir sans rien. Les informations en ligne sur les vitamines que nous "devrions" prendre peuvent être tout aussi déroutantes. La meilleure solution? "Examinez votre alimentation", dit Tawwab. "Qu'est-ce que vous mangez beaucoup? De quoi avez-vous besoin de plus dans votre alimentation? Par exemple, si vous consommez déjà du poisson environ trois fois par semaine, vous n'avez pas besoin de prendre un supplément d'huile de poisson. Si votre alimentation est riche dans les fruits et les légumes, vous n’avez pas besoin d’un supplément de fibres.

Si vous êtes végétalien, envisagez de prendre un supplément de fer."

C'est aussi une bonne idée de Parlez à un médecin ou à un nutritionniste, qui pourra vous aider à identifier les vitamines dont vous avez besoin. "Si vous voulez que votre corps atteigne son état optimal, consultez votre médecin traitant avant d'ajouter quoi que ce soit dans votre alimentation", explique Tawwab. "Non seulement cela est important pour comprendre de quoi et de combien vous avez spécifiquement besoin, mais il est également important de vous assurer que certains suppléments peuvent être pris en toute sécurité avec des médicaments sur lesquels vous êtes peut-être déjà sous." Pour moi, faire appel à un nutritionniste pour choisir exactement ce dont j'avais besoin en fonction de mon régime végétalien était déterminant.

(Si vous êtes curieux, je prends actuellement un supplément quotidien de calcium, multivitamines et algues de Garden of Life, et je prévois d'ajouter un supplément protéique à base de plantes.)

Vous pourriez aussi envisager de s'inscrire pour une boîte d'abonnement de vitamines, comme celui proposé par Care / Of, qui vous permet de personnaliser une routine quotidienne de vitamines en fonction de votre mode de vie et de vos objectifs de santé. (La marque de cette société est également très chic si vous aimez ce genre de choses.) Les rédacteurs en chef de Byrdie sont également de grands fans des vitamines essentielles de haute qualité de Ritual.

Vous voulez plus d'informations sur les vitamines? Lisez à propos de la société pour changer l'industrie du supplément pour de bon.