Ce fruit "sain" est la pire chose que vous puissiez manger pour le petit déjeuner

Êtes-vous assis? Nous allons lancer une bombe: la banane est en fait l’une des pires choses à manger au petit-déjeuner. Oui, nous savons - nous avons été choqués, offensés et stupéfaits au début également. Qu'est-ce que des bananes innocentes riches en potassium ont fait à quelqu'un d'autre que d'être délicieux et si pratique à manger? Selon le Dr. Daryl Gioffre, créateur du régime AlkaMind, la réponse est simple: ce sont des bombes à sucre secrètes… et elles ruinent votre régime.

Continuez à faire défiler pour savoir pourquoi.

En ce qui concerne les bananes, elles jouissent d’une bonne réputation dans le monde de l’alimentation, car elles sont riches en potassium, en fibres et en magnésium, ce qui favorise une réduction de la fatigue et une meilleure santé cardiaque. Mais ce n’est qu’un aspect de l’histoire, selon le Dr Gioffre. «Les bananes semblent être l’option idéale pour attraper et partir le matin, mais à y regarder de plus près, vous constaterez que les bananes sont mangées seul Ce n’est pas la meilleure option car ils sont à 25% de sucre et modérément acides », dit-il. "Sans équilibrer ce petit déjeuner à la banane avec une graisse saine, de nombreux avantages de la banane sont perdus, tandis que des pics de sucre dans le sang et d’acide sont gagnés." Pourquoi devriez-vous vous soucier du niveau d’acidité de vos aliments?

Les partisans d’une alimentation alcaline pensent que nourrir votre corps avec des aliments riches en alcalins et réduire votre consommation d’acide équilibrera et régulera votre niveau de pH afin que votre corps n’ait pas à le faire lui-même. (Nous parlons beaucoup plus de ce régime ici.)

Le Dr Gioffre affirme que les bananes étant acides, elles ne suffisent pas pour vous soutenir jusqu'au déjeuner. "Ils vous donneront un coup de pouce, mais vous serez vite fatigué et aurez faim", dit-il. Semble familier? C’est effectivement le même sentiment que vous obtenez après un sucre élevé - ce qui est logique, car il appelle les bananes «les bonbons de la nature». «Lorsque le sucre est consommé sous n’importe quelle forme, il subit le processus de fermentation, comme la bière et le vin, et se transforme en l'acide et l'alcool dans votre corps », dit-il. "Cela obstrue votre système digestif." Si vous voulez vous sentir énergisé, gérer votre poids et maîtriser vos fringales, il dit d'éviter de manger des bananes par eux-mêmes, et jamais manger un après un repas; votre taux de sucre dans le sang augmentera et vous soulagera de fringales, de fatigue, de gain de poids, d'inflammation, etc.

Aux ennemis de la banane, ne pleurez pas (et ne nous jetez pas de bananes) pour l'instant. Le Dr Gioffre dit que vous pouvez toujours manger des bananes, mais simplement les associer à une graisse, une épice et / ou une herbe saine qui neutralisera les acides, ralentira le métabolisme du sucre et empêchera une hausse de l'insuline. Une partie de Parmi ses produits préférés figurent le beurre d'amande ou de noix de coco, le chia, le chanvre, le lin, l'huile de coco, la cannelle et le curcuma.. Par conséquent, ne détruisez pas complètement les bananes - en fait, bon nombre des smoothies qu'il recommande dans son programme de nettoyage de 7 jours (Kelly Ripa est un fan) sont composés de bananes et de baies.

"Parce que les bananes sont acides, vous devrez les neutraliser pour bénéficier des avantages du potassium, des fibres et du magnésium sans précipitation dans le sucre", explique-t-il. Cela aboutit finalement à un petit-déjeuner plus équilibré, qui vous permettra de rester énergisé sans les fringales de midi.

AlkaMind (5 $) permet de déterminer facilement l’acidité et les niveaux alcalins de vos aliments préférés.

Que pensez-vous - abandonnerez-vous votre petit-déjeuner à la banane? Sound off ci-dessous!