Cette pilule peut-elle vous empêcher de vieillir? La science le pense

Nous sommes habitués à prendre des probiotiques pour garder notre intestin en bonne santé et heureux, mais lorsque nous avons entendu dire que les faire éclater tous les jours pouvait améliorer notre peau ainsi que notre tube digestif, nous étions tous des oreilles. Il ne s’agissait pas d’un simple coup de marketing (nous l’avons demandé), des recherches récentes ont montré qu’après 12 semaines de prise d’un probiotique, les testeurs présentaient une réduction de la profondeur des rides tandis que l’éclat et l’élasticité de la peau augmentaient de 13,17%.

En effet, lorsque les intestins se contractent bien, les excès de déchets et de toxines peuvent être éliminés par les intestins, par opposition à la peau. Et là, nous blâmions cette barre de chocolat pour notre évasion. Cela vient peut-être de l'estomac, mais pas tel que nous le connaissions. Plutôt que de manger ce que nous mangeons, c’est à quel point nous le digérons (ou pas) qui pourrait être à blâmer.

De plus, lorsqu'il y a des blocages internes, ainsi qu'une microflore lente et déséquilibrée, une inflammation interne se déclare, qui peut alors se manifester dans des domaines comme l'eczéma et le psoriasis. Donc, il n’ya pas que les taches que notre intestin nous donne, car cela pourrait aussi être à blâmer pour nos teints ternes, secs, ridés et bosselés.

Intrigués, nous avons approfondi le sujet pour savoir si les probiotiques préviennent le vieillissement cutané une fois pour toutes.

COMMENT LES PROBIOTIQUES PEUVENT-ILS ARRÊTER LES PIMPLES?

«Certaines souches de probiotiques semblent stimuler davantage de cellules immunitaires régulatrices ou calmantes et aider à lutter contre l'inflammation», explique Natalie Lamb, thérapeute en nutrition et conseillère chez BioKult. «Cependant, les recherches indiquent également qu'ils pourraient aider à réduire l'acné causée par une production excessive de sébum, souvent déclenchée au début par le stress et ses effets sur la flore intestinale. Traditionnellement, nous mangions quotidiennement des aliments fermentés sans être soumis à des facteurs environnementaux ou liés au mode de vie susceptibles de perturber la microflore, tels que les antibiotiques, la pollution, les aliments malsains et le stress chronique."

En plus du stress, l'âge a un impact. Nous savons que nos niveaux de collagène commencent à diminuer à mesure que nous atteignons la mi-vingtaine, mais il en va de même pour la diversité et la composition de notre microbiote intestinal. Si vous ne suivez pas de régime alimentaire riche en antioxydants et en acides gras ou si vous souffrez de stress, d’IBS ou si vous vivez dans des zones ensoleillées ou très polluées, il est probable que vous exercez une pression indésirable sur votre microbiome. Ce serait la plupart d'entre nous alors.

LES SUPER SOUCHES

Les suppléments de probiotiques contiennent souvent plus d'un milliard de bactéries, et nous en avons constitué de milliards, selon Lamb, alors s'il est bien de prendre un produit multi-souches pour couvrir toutes les bases, nous étions intéressés à savoir s'il y en a Nous devrions chercher à améliorer notre peau. "Les souches de Lactobacillus et de Bifidobacterium sont les deux les plus couramment utilisées et sont entourées d'un grand nombre d'études émergentes sur les soins de la peau", a déclaré Lamb. «Bifidobacteria breve a été indiqué pour prévenir le photovieillissement et améliorer les symptômes de la rosacée.

On a constaté que Lactobacillus plantarum améliore l’hydratation, les rides, le lustre et l’élasticité de la peau. »

Si vous sentez que vous prenez déjà suffisamment de pilules et de poudres de protéines, vous avez toujours la possibilité d’ajouter des aliments fermentés ou du yogourt égoutté à votre programme de repas quotidien. À Mandira London, le premier bar dédié au yaourt frais au Royaume-Uni, il propose tout, des smoothies bio-vivants à boire au kéfir aux bols de son mélange de culture Bio Dairy. "Le yaourt comprend la bactérie active Bifidobacterium, qui combat les problèmes de peau, le lactobacillus bulgaricus pour le teint et l'éclat, et le thermophile au streptocoque, qui aide à combattre l'inflammation, la sensibilité et l'hydratation de la peau", déclare Deyvi Sidi-Sarfati, cofondateur de Mandira.

Si vous êtes sans lactose, ne vous inquiétez pas. Le kéfir de noix de coco ne contient pas autant de souches de bactéries que les versions à base de produits laitiers, mais il reste une option valable. De plus, le kéfir laitier est souvent dépourvu de lactose, car les grains de kéfir le consomment pendant le processus de fermentation.

COMMENT VAIS-JE VOIR LES RÉSULTATS?

Comme pour tout soin de la peau, vous devez lui donner au moins un mois (ou un cycle complet de la peau) avant de voir une différence. Des tests récents portant sur 12 semaines ont montré que les résultats étaient encore améliorés. Tout est basé sur une posologie quotidienne, et bien sûr, cela dépend de l'état de santé ou de la distorsion de vos intestins. Assurez-vous de vérifier les dates d'expiration et certains probiotiques doivent être conservés dans le réfrigérateur. Recherchez également des mots à la mode sur la boîte, tels que le nombre d’organismes vivants et les souches exactes utilisées pour vous assurer d’obtenir exactement ce dont vous avez besoin pour votre peau.

Ce qui est bien, c’est que malgré un engagement initial, vous n’êtes pas obligé de les prendre tous les jours pour toujours. Bien que cela garantisse un bon maintien, une fois votre intestin rétabli, une alimentation saine signifie que votre peau plus claire continuera à prospérer.

Prêt à essayer des probiotiques? Nous avons sélectionné trois de nos formules préférées ci-dessous.