Selon les diététistes, ce sont les meilleurs types de thés pour perdre du poids

Quand j'étais petite fille, ma mère et moi étions assis sur notre canapé du salon et parlions de la vie autour du thé. C'est encore quelque chose que nous faisons aujourd'hui même. Le thé ne m'apporte pas seulement de bons souvenirs, il me procure un peu de calme quand j'en ai besoin. Après une journée d'anxiété ou pour bien commencer la journée, je chauffe toujours ma bouilloire. Quelque chose à propos de thé fraîchement infusé me restaure et me réconforte. Ce que je ne savais pas, c'est que cette tasse de réconfort réchauffe simultanément les cellules graisseuses.

Selon une nouvelle étude du Journal européen de la nutrition, le thé noir et le thé vert aident à perdre du poids. Les chercheurs de l'Université de Californie ont découvert que le thé vert et le thé noir décaféinés avaient un impact positif sur la diminution des bactéries dans l'intestin, ce qui est étroitement lié à l'obésité. Ces thés ciblent les bonnes bactéries de notre corps qui créent une masse maigre… Sont de sérieux brûleurs de graisse.

S'il est toujours difficile pour vous de croire en cette approche facile pour perdre du poids, nous avons contacté trois nutritionnistes agréés en qui nous avons confiance pour le prouver. Poursuivez votre lecture pour trouver les meilleurs thés pour perdre du poids et préparez votre bouilloire en attendant.

Thé vert

'Le thé vert, bien connu pour ses pouvoirs antioxydants, aide à perdre du poids grâce à la thermogenèse, un processus qui brûle les graisses dans le corps", déclare Brooke Alpert, diététicienne et auteure de Le régime de désintoxication.

Jonathan Valdez, diététicien agréé et propriétaire de Genki Nutrition, est du même avis. "Les catéchines dans le thé vert favorisent la perte de graisse en augmentant la dépense énergétique, l’oxydation des graisses et en diminuant l’absorption des lipides par l’intestin. Valdez pense que même si le thé peut être utilisé comme brûleur de graisse, cela ne devrait pas favoriser un apport calorique excessif. "En fin de compte, la surconsommation l'emportera sur ce processus et conduira à un gain de poids. Boire ces thés devrait être utilisé comme un complément à la perte de poids avec les habitudes actuelles de perte de calories et d'activité physique.

En bout de ligne, le thé ne devrait pas être considéré comme une source de calories brûlées par rapport à la réduction des calories et de l’activité physique.'

Thé noir

'Dans une moindre mesure, le thé noir a été étudié et semble agir davantage dans l’intestin en empêchant l’absorption des graisses par rapport au thé vert.Les deux thés jouent un rôle dans la santé des intestins microbiens, menant à un environnement anti-obèse ", explique Valdez." Dans l'ensemble, qu'il s'agisse de thé vert, de thé noir, de thé blanc ou de thé au citron, ils ont tous zéro calorie et procurent une hydratation qui peut être une occasion d'aider à perdre du poids par rapport à la consommation de boissons sucrées ou d'alcool. Si vous voulez un peu d’eau antioxydante, le thé est un bon choix et si vous ne supportez pas le café, le thé est un substitut idéal."

Thé blanc

Le thé blanc fait également partie de la famille qui favorise la perte de poids. "Le thé blanc, le thé vert et le thé noir contiennent tous de la caféine et des antioxydants appelés catéchines. Consommés ensemble, ils peuvent aider à favoriser la perte de poids", confirme Alpert.

Dana Kofsky, entraîneure en nutrition chez Wellness Styled, est du même avis en ce qui concerne le thé blanc: "Le thé blanc contient la plus grande quantité d'antioxydants de tous les thés, "dit Kofsky."Il stimule la lipolyse, qui aide à la dégradation des graisses et bloque la formation de ce que l'on appelle l'adipogenèse, ce qui aide à prévenir le stockage de nouvelles cellules adipeuses..'

Thé de pissenlit

Alpert adore recommander le thé aux pissenlits à ses clients au moment de commencer leur programme de perte de poids pour deux raisons: c’est une boisson sans calories qui les aide à satisfaire leurs besoins en liquides ",dit Alpert. "Deuxième et plus important encore, c’est un diurétique naturel, ce qui les aide à perdre du poids en eau et favorise la perte de poids. "

Thé à la menthe poivrée

"Le thé à la menthe poivrée est un coupe-faim naturel, "explique Kofsky. «C’est aussi très bien d’avoir la nuit au lieu du dessert, car il est naturellement plus sucré, facilite la digestion et peut vous aider à dormir.»

Thé oolong

'Le thé Oolong est rempli d'antioxydants qui peuvent aider à stimuler le métabolisme, "dit Kofsky." Les antioxydants présents dans le thé oolong peuvent aider à brûler les graisses plus efficacement et plus rapidement."

Thé Roobios

"Le thé Roobios est naturellement plus sucré, vous pouvez donc le boire sans rien ajouter et en conserver le goût", recommande Kofsky. "Il contient de l'aspalathin, qui aide à réduire les hormones du stress qui peuvent déclencher la faim..'