Comment j'ai finalement équilibré plus de 6 ans de problèmes digestifs avec l'Ayurveda

Ayurveda 101

À ce stade, il est probablement utile d’offrir un cours intensif de base sur l’Ayurveda, une ancienne modalité de guérison indienne qui existe depuis plus de 5 000 ans. (Cela se traduit approximativement par «la science de la vie» et met en valeur une approche holistique et équilibrée du bien-être.) L'Ayurveda a tendance à s'articuler autour de trois doshas, ​​qui sont des énergies physiologiques qui constituent chaque individu.

Donc, nous sommes tous sur la même page, ce sont les trois doshas de l’Ayurveda:

Vata: reflète les éléments de l'espace et de l'air. Quelqu'un qui a facilement froid, a un corps plus petit et a tendance à avoir un esprit créatif pourrait avoir une énergie à dominante Vata.

Pitta: reflète les éléments du feu et de l'eau. Quelqu'un qui a chaud, est compétitif et affirmé, et a un fort appétit, pourrait être plus dominant.

Kapha: reflète les éléments de l'eau et de la terre. Quelqu'un qui est un empathe naturel et qui sait bien rester calme - cet ami avec une nature vraiment maternelle et sans jugement - pourrait être plus à dominance Kapha.

Il n'y a pas de dosha singulier, vous pouvez donc jeter ces questionnaires en ligne par la fenêtre. La constitution d’une personne est composée d’un pourcentage de chacun des trois doshas. L'analyse est plus que de simples questions et caractéristiques. Lorsque vous voyez un conseiller ayurvédique, il procède à un scan complet du corps, y compris de la vérification de la langue et du pouls.

"Mon vata est trop haut pour mon vata"

Après avoir rencontré ma pratiquante, j'ai appris que je suis principalement Vata avec une bonne quantité de Pitta… et un très petit fragment de Kapha. En raison des déséquilibres actuels dans ma vie, à la fois à l'intérieur et à l'extérieur, mon Vata est trop élevé, même pour mon Vata. Qu'est-ce que ça veut dire? Je suis un peu féerique partout. Je cueille ma nourriture pendant que je la cuisine et quand je finis par me rasseoir, je mordille et je réalise que je veux encore deux assaisonnements. J'arrange ma nourriture et je dois ensuite nourrir le chien, puis je suis en train de dîner et je me sens prêt pour le dessert avant même d'avoir terminé.

J'ai aussi tendance à m'isoler des lieux, comme mon loft, parce que je suis dans les nuages ​​en train de penser à autre chose. Cela a considérablement empiré ces derniers temps - demandez à mon serrurier. Les vatas sont également généralement froides, en particulier leurs extrémités et ont tendance à souffrir de ballonnement, de constipation et de sécheresse générale - nous sommes aérés! Et depuis que j'ai une histoire d'IBS-C, tout cela était parfaitement logique lorsque mon conseiller transmettait ces nouvelles informations dans mon cerveau.

La prescription

Maintenant que je sais tout cela, que puis-je faire à ce sujet? Sommes-nous censés faire quelque chose à ce sujet? Ou est-ce juste assez bon de savoir?

Bien que la connaissance soit assurément un pouvoir, il ya toujours quelque chose que vous pouvez faire pour trouver un peu plus d’équilibre. Pour moi, travailler là-dessus signifie me fondre le plus possible. Sur le plan alimentaire, j’ai fait cela en mangeant davantage d’aliments chauds au lieu de froids. Les légumes cuits à la vapeur et sautés sont devenus mon préféré au lieu de mes salades habituelles.

Les autres choses importantes ici sont le calendrier et la routine. Je ne me suis pas traité avec gentillesse à cet égard. Selon l'Ayurveda, lorsque notre corps est déséquilibré, nous recherchons souvent davantage de ce qui nous rend déséquilibrés, ce qui nous conduit à être encore plus déséquilibrés!

Les résultats après un mois d'incorporation de ces nouvelles pratiques? Digestion améliorée, pour commencer. Garder mon corps sur un horaire régulier me rend définitivement plus régulier. J'ai également une énergie plus soutenue, car moins de baisse de la glycémie équivaut à une journée de travail plus fonctionnelle. Tout cela contribue à réduire le stress, en partie grâce à la planification des repas. Lorsque vous préparez à l'avance et que vous mangez régulièrement des aliments et des repas similaires au jour le jour, cela élimine complètement les Qu'est-ce que je vais manger? Pourquoi suis-je d'humeur?

aspects de la journée. Et cela libère étrangement!

Équilibrer vos doshas est vraiment une pratique de la conscience. Et quelle que soit la façon dont votre système de croyances personnel a tendance à fausser, la vérité est que l’ayurveda est une excellente option pour ceux qui recherchent plus de réponses ou qui cherchent simplement à vérifier par eux-mêmes. La racine de tout n’apprend-elle pas à être consciente et à traiter notre corps avec gentillesse et respect? Revenons à cela. Je serai ici en train d’incorporer des pratiques aryuvédiques mélangées à mes méthodes occidentales pour y parvenir.

Jenna Schreck est écrivain et nutritionniste holistique en formation. à propos de son expérience des allergies alimentaires et de son parcours de bien-être à No Whey Lady.

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