Mmm, Probiotics: c'est ce qu'un expert en boyaux mange au petit déjeuner

Roshini Raj, MD, est certifiée en conseil en gastroentérologie et en médecine interne. Elle est également la cofondatrice de Tula, une ligne de soin de la peau qui exploite le pouvoir probiotique pour une peau nette et éclatante (adonnez-vous à sa crème hydratante jour et nuit, 52 $, un hydratant quotidien doux mais incroyablement efficace). Inutile de dire qu’elle en sait très peu sur l’affinement du corps. Alors, quand elle a récemment partagé une journée typique de repas avec Santé, disons simplement, cela a piqué notre intérêt.

Alors, que mange chaque jour cet expert intestinal expérimenté, certifié et compétent pour le petit-déjeuner? Nul autre qu'un parfait au yogourt classique. Oui, c’est délicieux, facile à préparer et nutritif.

Avant de courir et de prendre un parfait préemballé, il est important de noter qu’elle fabrique elle-même, ce qui signifie qu’elle peut contrôler la teneur en sucre et limiter les additifs supplémentaires. Elle cherche du yogourt grec sans gras et y étale du granola faible en gras. Ensuite, elle jette dans quelques baies mélangées. "Les baies sont une excellente source d'antioxydants, et le yogourt fournit ma dose quotidienne de probiotiques, ce qui profite non seulement à votre intestin, mais également au système immunitaire et même à votre peau", a déclaré Raj. "J'ajoute également un peu de poudre de lin au granola pour m'assurer de bien commencer la journée avec des graisses saines." C'est tout.

Un petit déjeuner convivial qui s'avère simple est vraiment préférable. Pas un fan de yaourt? Faites le plein de bonnes bactéries avec l'un de nos suppléments incontournables ci-dessous.