Les nombreux bienfaits de l'équilibre des mains pour la santé

Si vous regardez un enfant sauter dans un poirier et redescendre sur un terrain de jeu, vous risquez de voir un large sourire: les avantages d'un poirier ludique est immédiatement évident pour un enfant. Qu'il s'agisse d'un jeu, d'une gymnastique ou d'une pratique de yoga, les handstands inversent le corps et aident à inverser les effets néfastes de la gravité.

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Stimule le système endocrinien

Les handstands sont considérés comme des élévations dans le système de yoga parce que la tête est plus basse que le cœur dans la pose finale. Handstand, ou Adho Mukha Vrkasana, aide à stimuler l'ensemble du système endocrinien, selon Pam Werner de Sun and Moon Yoga Studio à Fairfax, en Virginie. Une fois que le corps est retourné avec les pieds en haut et la tête la plus proche du sol, le sang est déplacé vers la tête. Cela stimule la glande pituitaire dans la tête, ce qui aide le point de consigne pour un poids santé. L'inversion apporte du sang aux glandes thyroïdiennes pour aider à réguler la production de T3 et T4, ce qui affecte également le métabolisme. Le pommier apporte le sang aux glandes surrénales pour aider à réduire la production de cortisol, l '«hormone du stress» qui est libérée lorsque nous sommes à une date limite ou que nous traversons une circulation dense. Non vérifié, certaines personnes éprouvent l'épuisement des surrénales si elles ne sont pas capables de calmer cette réponse normale aux situations stressantes.

Bâtit la force du haut du corps

La force du haut du corps repose sur la force du haut du corps, selon B. K. S. Iyengar, vénérable fondateur du yoga Iyengar, pratiqué dans le monde entier. Ceux-ci comprennent le grand pectoral de la poitrine, le devant des épaules, les deltoïdes antérieurs et l'arrière des épaules, les deltoïdes postérieurs. Vous construisez également la force musculaire des grands muscles du dos: latissimus et trapèze.

Aide à soulager la dépression mineure

Les exercices pour les mains sont un remède bien connu dans les cercles de yoga comme un ascenseur d'humeur et peuvent aider à réduire la dépression mineure, selon "Yoga Journal". En apportant du sang à la tête, vous pouvez souvent soulager un mal de tête mineur, améliorer la digestion et l'élimination. La raison en est que la gravité amène du sang et de l'oxygène à la tête, qui est normalement droite et inclinée vers l'avant dans une certaine mesure, ce qui peut créer une tension cervicale mineure. Pendant les mains, le petit et le gros intestin sont également inversés et l'action de l'inversion peut aider à soulager l'irrégularité en déplaçant leur contenu. L'inversion exerce également une pression sur la valve iléo-caecale, ce qui peut aider à une désintoxication rapide.