Les calories dans un yogourt aux fraises
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Les parfaits de yogourt à la fraise contiennent généralement des fraises, du yogourt et du granola. Ceci est une option de petit-déjeuner sain qui fournit des protéines, des glucides, du calcium et de la vitamine C. Vous pouvez réduire les calories en utilisant du yaourt réduit en gras ou sans gras.
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Granola
Un parfait demande environ 1/4 de c de granola. Cela contient environ 113 calories et 28 calories de graisse. Granola fournit 2 g de fibres, 20 g de glucides, 2,5 g de protéines et 25 pour cent de vos besoins quotidiens en fer.
Yogourt
Une portion de yogourt à la fraise contient 93 calories et 1 g de matières grasses. Chaque portion contient 18 g de glucides et 4 g de protéines. Le yogourt léger aux fraises contient 80 calories et zéro gramme de graisse.
Fraises
Une portion de fraises coûte 200 g. Chaque portion contient environ 100 calories et 1 g de matières grasses. Les fraises fournissent 100% de vos besoins quotidiens en vitamine C, 24 g de glucides, 2 g de protéines et 6 g de fibres.
