Calories dans un rouleau de concombre et d'avocat
Table des matières:
Bien que de nombreux types de sushis soient pauvres en calories et en matières grasses, les rouleaux de concombre et d'avocat sont riches en en grande partie à cause de l'avocat, qui est riche en graisse. Comprendre les faits de nutrition vous aidera à adapter ce type de sushi dans votre régime alimentaire.
Vidéo du jour
Calories
Base de données nutritionnelle en ligne Myfitnesspal dit qu'un rouleau de concombre et d'avocat de 255 g contient 380 calories. Selon la clinique Mayo, il faudrait plus de deux heures de marche à un rythme de 2 mph pour brûler ce nombre de calories.
Graisse
Un rouleau de concombre et d'avocat de 255 g contient 9 g de gras. Seulement 1 g de cette graisse est graisses saturées, ce qui peut augmenter votre taux de cholestérol, selon l'American Heart Association.
Glucides
Les données nutritionnelles de Myfitnesspal indiquent qu'un rouleau de concombre et d'avocat de 255 g contient 66 g de glucides. Parmi ces glucides, 8 g proviennent de fibres. Selon les National Institutes of Health et la National Library of Medicine, vous devriez consommer de 40 à 60 pour cent de vos calories provenant des glucides.
Protéines
Les rouleaux de concombre et d'avocat sont pauvres en protéines. Myfitnesspal note que chaque rouleau de 255 g contient 7 g de protéines.
