Calories de thon dans l'huile de tournesol
Table des matières:
Les fabricants emballent souvent le thon dans de l'eau ou de l'huile de tournesol. Alors qu'il peut ajouter plus de calories et de graisses au thon, l'huile de tournesol contient des graisses insaturées et des acides gras oméga-3 sains, qui peuvent valoir les calories supplémentaires.
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Calories
A 2. 6 oz. La portion de thon emballée dans l'huile de tournesol contient 160 calories, dont 90 calories de graisse, selon Fat Secret.
Nutrition
La même 2. 6 oz. la portion de thon emballée dans l'huile de tournesol fournit également 10 g de graisse, 1 g de graisse saturée, 6 g de graisse polyinsaturée, 2. 5 g de graisse monoinsaturée, 35 mg de cholestérol, 290 mg de sodium, 200 mg de potassium, 1 g de glucides, 0,5 g de fibres alimentaires et 18 g de protéines, note Fat Secret.
Avantages
Les graisses insaturées contenues dans le thon emballé dans l'huile de tournesol peuvent aider à réduire le cholestérol et réduire le risque de maladie cardiaque, selon la Clinique Mayo.
