Appareils d'exercices pour le diabète

Les exercices d'aérobie et de musculation sont bénéfiques pour les personnes atteintes de prédiabète ou de diabète. Alors que les diabétiques de type 1 et de type 2 peuvent bénéficier de l'exercice, les diabétiques de type 2 sont particulièrement sensibles à l'exercice. Selon l'Université du Maryland Medical Center, ou UMMC, l'exercice aérobique peut abaisser les niveaux de sucre dans le sang, améliorer la sensibilité à l'insuline et renforcer le cœur, et l'exercice de musculation augmente le muscle et réduit les graisses.

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Chaussures

Parce que la neuropathie du pied accompagne souvent le diabète, les diabétiques doivent porter des chaussures de protection lors de l'exercice. Selon Simple Fit, la neuropathie diabétique du pied et la réduction de la circulation pourraient augmenter le risque de cloques, d'ulcères et d'infections. Les diabétiques doivent porter des chaussures qui vont bien et qui sont gardées au sec. Avoir au moins deux paires de bonnes chaussures de marche bien ajustées que vous alternez de jour en jour peut aider à garder vos pieds au sec et protégés.

Équipement d'exercice aérobique

L'American Diabetes Association recommande au moins 30 minutes d'exercices aérobiques cinq jours par semaine. La marche rapide est une forme efficace d'exercice aérobique qui peut être fait sur un tapis roulant. Les tapis roulants offrent une variété de vitesses et d'inclinaisons qui s'adaptent à vos besoins et vous permettent de marcher n'importe quand, peu importe la température extérieure. Les diabétiques avec la neuropathie de pied peuvent préférer un vélo stationnaire d'intérieur. Les vélos stationnaires sont des appareils d'exercice sans impact qui soulagent les pieds tout en vous permettant de faire de l'exercice en aérobie.

Équipement de musculation

L'entraînement en force est essentiel pour les diabétiques et devrait être fait deux ou trois jours par semaine. La musculation ne doit pas impliquer beaucoup d'équipement coûteux. L'utilisation de quelques haltères légers de poids différents ou des bandes de résistance en caoutchouc de différents niveaux de tension sont des moyens efficaces et peu coûteux de construire et de maintenir la masse musculaire maigre.

Noyau et équilibre

Une étude menée en Nouvelle-Zélande a révélé que les femmes de 80 ans et plus présentaient une réduction de 40% des chutes grâce à une formation simple sur la force et l'équilibre, selon le site Web American Diabetes. Les balles de stabilité sont bénéfiques pour les personnes qui cherchent à améliorer leur force et leur équilibre. Les balles de stabilité sont peu coûteuses, portables et polyvalentes. L'instabilité de la balle force votre corps à travailler de minuscules muscles stabilisateurs qui aident à améliorer le noyau et l'équilibre.

Avertissement

Les personnes diabétiques doivent toujours consulter leur médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices. Selon l'Université du Maryland Medical Center, ou UMMC, les patients qui prennent de l'insuline ou des médicaments qui abaissent les niveaux de glucose dans le sang devraient prendre des précautions spéciales avant de commencer un programme d'entraînement.Les diabétiques ne doivent jamais faire de l'exercice à jeun et assurez-vous de boire beaucoup d'eau avant, pendant et après l'exercice.