La consommation de limes brûle-t-elle les graisses?

L'idée que certains aliments peuvent votre métabolisme et aider à brûler les graisses plus rapidement a été autour pour toujours, mais peu de preuves scientifiques se cache derrière. Pamplemousses ont été montré pour aider à la perte de poids, bien que le mécanisme n'est pas bien compris. Les limes, comme les pamplemousses, appartiennent à la famille des agrumes, mais cela ne signifie pas que leur composition chimique est identique. Croire que le limes brûle les graisses peut être un peu erroné, mais manger des limes fraîches dans le cadre d'une alimentation saine est une idée très intelligente.

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Identification

Les limes sont de petits agrumes verts qui poussent surtout sous les climats tropicaux. Selon Food. Dictionnaire de cuisine de com, il existe deux types de limes: les limes perses et les limes clés. Les limes principales sont plus jaunes que vertes et tendent à être plus petites que les limes perses. Leur saveur extra-tarte est célèbre dans la tarte au citron vert.

Fat Burning Benefits

Une étude publiée dans le numéro d'octobre 2006 du "Journal of the American College of Nutrition" a révélé que les personnes qui consomment des quantités appropriées de vitamine C ont tendance à brûler 30 pour cent de plus graisse en faisant un exercice modéré que les personnes dont les niveaux de vitamine C étaient épuisés.

Autres avantages

Les limes sont riches en vitamine C et en antioxydants, qui sont utiles dans la lutte contre les radicaux libres. Ceux-ci sont trouvés dans votre circulation sanguine et sont liés à certains types de cancers et aussi à certains des effets du vieillissement, y compris l'arthrite.

Utilisations

Le jus de citron vert frais est un excellent substitut au sel en cuisine, ajoutant de la saveur sans les problèmes de sodium. Ajouter un quartier de lime et un bâton de cannelle à l'eau peut vous encourager à rester hydraté si vous trouvez l'eau plate ennuyeuse. Le jus de citron vert est un bon attendrisseur pour la volaille et le poisson.

Conclusion

Toute alimentation qui repose fortement sur un aliment, tel que le citron vert, à l'exclusion de l'équilibre et de la variété, est malsaine. Selon MayoClinic. com, la meilleure façon de perdre du poids et de le garder est de manger une alimentation saine qui comprend des protéines maigres, des grains entiers, des acides gras essentiels de noix et graines, des légumes frais et beaucoup de fruits frais, y compris limes. Limes seul ne brûle pas de graisse par magie, mais en les utilisant pour maintenir votre taux de vitamine C jusqu'à 75 mg par jour pour les femmes et 90 mg par jour pour les hommes peuvent vous aider à augmenter l'efficacité de vos séances d'entraînement. Une chaux vous donne environ 35 pour cent de cette valeur quotidienne recommandée, selon les Centers for Disease Control and Prevention, ou CDC.