Miel, Huile & Vinaigre Diète

Les régimes à la mode, les jeûnes et les combinaisons de nourriture bizarres censées vous aider à perdre du poids rapidement ont existé aussi longtemps que les gens cherchaient des raccourcis.. La combinaison de miel, d'huile et de vinaigre n'est pas nouvelle, et elle n'est pas non plus saine si c'est tout ce que vous consommez. Le miel contient des éléments nutritifs et des sucres naturels. L'huile - habituellement l'huile d'olive - a des bienfaits pour le cœur et des propriétés laxatives. Le vinaigre de cidre de pomme - qui est habituellement recommandé pour la perte de poids - a aussi quelques avantages. Mais même les combiner n'est pas suffisant pour une perte de poids saine si vous ne mangez pas aussi une alimentation équilibrée.

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Théorie / spéculation

Il n'y a pas de régime "officiel" de miel, d'huile et de vinaigre. Mais l'Internet est omniprésent avec des suggestions sur comment mélanger le miel, l'huile d'olive et le vinaigre de cidre de pomme dans l'eau et boire plusieurs fois par jour avant les repas ou à la place d'eux peut magiquement vous aider à perdre ces kilos superflus. En combinant les sucres et les nutriments dans le miel avec les effets laxatifs de l'huile d'olive et les prétendues propriétés de «combustion des graisses» du vinaigre de cidre de pomme, on pense que cet élixir magique fait simplement fondre la graisse.

Avantages du miel

Le miel contient plus de 180 composés différents, y compris des acides aminés, des enzymes, des minéraux et des vitamines. Selon une étude publiée en 2005 sur BioMed. com en 2006, des études sur des souris ont prouvé que le miel avait des effets bénéfiques sur la protection et la restauration des bactéries intestinales nécessaires chez les souris ainsi que sur la lutte contre les effets néfastes des mycotoxines présentes dans les aliments du monde entier. Les mycotoxines se produisent lorsque les cultures destinées aux humains ou au bétail sont contaminées par certaines moisissures et certains champignons. Le miel est plus lent à métaboliser que le sucre raffiné, donc l'utiliser à la place du sucre peut vous aider à éviter les pics de glycémie et la réponse à l'insuline qui peuvent entraîner des fringales de sucre. Mais, bien que le miel soit plus riche en calories et en nutriments que le sucre, il n'en fournit pas assez pour être consommé à la place de la nourriture.

Avantages de l'huile d'olive

L'école de santé publique de Harvard soutient l'idée de consommer des huiles végétales plutôt que des graisses animales. L'huile d'olive contient 77 pour cent de gras monoinsaturés qui ont été montré pour abaisser les niveaux de LDL et augmenter les niveaux de HDL dans le sang. Les LDL sont les «mauvais» cholestérols et HDL, les «bons». "L'huile d'olive est assez riche en calories à 120 par cuillère à soupe, mais même ajouté aux calories dans le miel et dans le vinaigre de cidre de pomme, il ne suffit pas de soutenir votre corps tout au long de la journée. Si vous consommez du miel, de l'huile d'olive et du vinaigre en plus des repas, vous devez surveiller le nombre de calories que vous ajoutez à chaque repas, car il faut seulement 3 500 de plus que ce que vous consommez pour obtenir une livre de graisse..

Avantages du vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre ordinaire et clair a été traité de façon à ne contenir que des traces de nutriments. Vinaigre de cidre de pomme cru, selon le Dr Edward Group à Globalhealingcenter. com, est emballé avec des vitamines et des minéraux sains. Le vinaigre de cidre cru de pomme contient l'acide acétique, la cendre, le calcium, l'acide malique, la pectine et le potassium. L'acide acétique vous aide à éviter les pics de sucre dans le sang après avoir mangé, et les cendres aident à équilibrer l'acide à des niveaux alcalins dans votre corps. Le calcium et le potassium favorisent la santé des os, des ongles, des cheveux et des dents. L'acide malique est un agent antibactérien, antifongique et antimicrobien connu, et la pectine aide à réguler votre tension artérielle. Le vinaigre de cidre de pomme, même lorsqu'il est ajouté au miel et à l'huile d'olive, ne fournit toujours pas assez de calories ou de vitamines pour vous soutenir.

Conclusion

Ce n'est jamais une bonne idée de se limiter à un jeûne rigide pendant plus d'un jour. Robotter votre corps de calories peut fournir une perte rapide de poids de l'eau, mais vous le reprendrez dès que vous commencez à manger de la nourriture solide, parce que vous n'avez pas changé les habitudes et le mode de vie qui vous ont fait prendre du poids. Il est dangereux de priver votre corps des nutriments et du carburant dont il a besoin pour fonctionner correctement. Mais, ajouter du miel, de l'huile d'olive et du vinaigre à un régime déjà sain a certains avantages et ne vous fera aucun mal tant que vous observez votre nombre total de calories.