Régime de Kekwick

Une méthode rapide pour promouvoir la perte de graisse, le régime Kekwick - ou Fat Fast Diet - est l'un des nombreux régimes à la mode disponibles. Initialement développé par Alan Kekwick et Gaston Pawan, le plan limite initialement les participants à 1 000 calories par jour, avec 90 pour cent de ces calories fournies par les sources de matières grasses.

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Comment ça marche?

En raison de la restriction calorique et de la teneur élevée en matières grasses de l'alimentation, le corps utilise les graisses comme source d'énergie. Il y a trois étapes à la diète de Kekwick. Au cours de la première étape, les participants mangent cinq repas de 200 calories pendant quatre à cinq jours. Un exemple de repas serait 1 once de salade de thon avec 2 cuillères à café de mayonnaise. La deuxième étape permet 1 200 calories quotidiennes dans quatre petits repas pour une semaine. Deux onces de boeuf cuites dans 2 cuillères à soupe d'huile d'olive seraient considérées comme un repas. À la troisième étape, les personnes à la diète reviennent aux restrictions de la première étape. Dans l'ensemble, l'objectif de l'alimentation est riche en graisses et en glucides, ce qui entraîne une perte de graisse corporelle.

Considérations à long terme

Avant de commencer un régime restrictif, consultez votre médecin. Selon l'American Heart Association, un régime riche en graisses peut augmenter le risque de maladie cardiaque. Une alimentation saine et une activité physique sont recommandées pour la perte de poids. Un article d'avril 2011 dans «Eating Behaviors» soutient cette approche. Les participants à l'étude ont maintenu leur perte de poids avec un régime hypocalorique et une consommation régulière de grains entiers et de légumes.