Les moniteurs Step Step Aérobics

Les moniteurs de conditionnement physique doivent être préparés lors de l'enseignement d'un cours d'aérobie. En tant qu'instructeur, vous devez entrer en classe avec des routines planifiées pour fournir un entraînement sûr et efficace. Même si vous êtes l'instructeur le plus créatif, il se peut que vous ayez besoin de nouvelles idées pour garder votre classe intéressante afin que vos participants continuent de revenir. Quelques sites Web sont disponibles pour stimuler votre conception de chorégraphie.

Vidéo du jour

Bases

Une classe d'étape est conçue autour de 25 à 30 mouvements de base. Si vous commencez tout juste à enseigner ou avez besoin d'un rappel des repères de base, IFA Fitness a 25 routines dans sa bibliothèque de base. Le site fournit des positions de départ et des descriptions d'exercices et explique comment exécuter le mouvement. Turnstep est un autre site qui montre comment effectuer des mouvements de base.

Words

En novembre 2010, IFA Fitness contient 25 descriptions de base par étape, et Turnstep a 8 655 modèles de pas. Stepcenter décrit 34 routines, et Aerobic Spot a 91 modèles disponibles. Ces motifs sont des mots écrits, généralement décomposés en comptes de huit à 64 temps. Les routines sont soumises par des instructeurs de conditionnement physique dans le but de partager ce qu'ils ont trouvé efficace dans leurs salles de classe. Même si vous n'utilisez pas une routine entière, vous pouvez choisir un motif de huit points qui ajoutera une nouvelle vie à votre ancienne chorégraphie.

Animation

Turnstep utilise l'animation pour afficher la séquence de pied et le placement appropriés pour les mouvements de base. Vous verrez exactement où placer vos pieds sur le banc, ou sur le sol et sur lequel compter pour bouger vos pieds. Stepcenter a des routines animées qui sont soumises par les instructeurs. Soyez prudent lorsque vous regardez une animation car les limitations techniques ne montrent pas tout. Soyez conscient de l'alignement du corps, car l'animation montre seulement les pieds. L'animation peut ne pas montrer toute la gamme de mouvement ou n'importe quel type de mouvement de saut quand nécessaire pour éviter la torsion de joint.

Vidéo

Stepcenter propose six vidéos gratuites. Il offre un abonnement gratuit qui élargit votre accès, ou un accès de routine illimité basé sur les frais. Le coût est d'environ 6 $. 50 pour un abonnement de trois mois. Collage Video est une autre source de chorégraphie vidéo. Cette société fournit des clips d'une minute à partir de ses vidéos d'exercices.

Certifié

Vous pouvez accéder à ces sites même si vous n'êtes pas un instructeur et que vous recherchez simplement de nouvelles routines pour votre usage personnel. D'autres sites sont disponibles, mais beaucoup exigent des certifications d'instructeur ou des adhésions payées. Step est un programme d'exercices, et tous les programmes d'exercices comportent un risque de blessure, alors demandez l'autorisation de votre médecin avant de commencer votre routine d'entraînement.