Y a-t-il des herbes ou des vitamines pour réduire la graisse du ventre?

Il ya des preuves que la vitamine D peut être utile lorsque vous essayez de perdre du poids, vous pouvez ne pas vouloir compter sur elle comme la clé pour faire fondre votre graisse du ventre. En ce qui concerne les remèdes à base de plantes, les risques peuvent l'emporter sur les avantages de perte de poids, selon la Cleveland Clinic. Quand il s'agit de perdre du poids, aucun aliment ou supplément ne va le faire. Heureusement, lorsque vous perdez du poids, la graisse du ventre est généralement le premier à aller, selon les publications de santé Harvard. Consultez votre médecin avant d'apporter des modifications à votre alimentation ou d'ajouter des suppléments, à la fois des vitamines et des herbes.

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Vitamine D et graisse du ventre

La vitamine D peut jouer un petit rôle dans la perte de poids. Une étude publiée en 2007 dans l'American Journal of Clinical Nutrition a étudié les effets de la supplémentation d'un groupe de femmes en surpoids et obèses avec du calcium et de la vitamine D sur les profils de poids et de lipides. L'étude a montré que le groupe recevant à la fois du calcium et de la vitamine D perdait plus de poids et de graisse que le groupe témoin. La différence de poids et de perte de masse graisseuse entre les deux groupes n'était cependant pas significative, et d'autres recherches pourraient être nécessaires avant que des demandes puissent être faites.

Herbes et graisse du ventre

Bien que certaines herbes puissent vous aider à perdre du poids, elles ne sont généralement pas permanentes, et vous risquez d'être en danger lorsque vous les utilisez, dit la Cleveland Clinic. Certaines herbes, comme le pissenlit, peuvent vous aider à perdre le poids de l'eau, pas la graisse du ventre, en augmentant la miction, tandis que d'autres, comme cascara, peuvent augmenter les mouvements de l'intestin. Ma huang, qui est la source de l'éphédrine à base de plantes, se trouve dans de nombreux produits de perte de poids à base de plantes et peut aider à diminuer votre appétit. Cependant, il n'y a aucune preuve pour soutenir son efficacité à vous aider à perdre du poids, selon la Cleveland Clinic, et il peut causer des effets secondaires graves tels qu'une augmentation du rythme cardiaque ou de la pression artérielle, voire la mort.

Régime pour perdre la graisse

Si vous essayez de perdre la graisse du ventre, apporter des changements à votre alimentation peut être la meilleure façon de procéder. Harvard Health Publications dit que la clé pour perdre la graisse du ventre est de remplir votre régime avec des glucides plus complexes tels que les haricots et les grains entiers, avec des fruits, des légumes et des protéines maigres, et limiter votre consommation de sucre et de graisses saturées. Il est également important de prêter attention à la taille des portions, ce qui peut vous aider à réduire l'apport calorique pour la perte de poids.

Herbes pour saveur

Alors que les remèdes à base de plantes ne peuvent pas vous aider à perdre la graisse du ventre, les herbes ajoutent de la saveur et des fibres à votre régime sans calories, et cela peut profiter vos efforts pour perdre du poids. Par exemple, lorsque vous faites une pizza maison, utilisez des feuilles de basilic à la place d'une partie du fromage pour faire une pizza margherita plus saine.Ou placez quelques brins de romarin sous la peau de votre poulet avant de le rôtir dans le four pour ajouter de la saveur sans calories.