Combien de calories sont brûlées avec le "Last Chance Workout"?

"The Biggest Loser: Last Chance Workout "est une vidéo d'exercice menée par le gourou du fitness Jillian Michaels, peut-être le formateur le plus connu de la série TV" The Biggest Loser ". Comme la plupart des entraînements de Jillian, celui-ci est axé sur les intervalles cardio à haute intensité et l'entraînement en force. Il est basé sur les séances d'entraînement qu'elle crée pour les participants avant la grande pesée sur "The Biggest Loser". La vidéo est destinée à brûler des calories et augmenter la force. Comme toujours, la consommation calorique individuelle diffère en fonction d'une variété de facteurs.

Vidéo du jour

Calories brûlées

Voici la réponse rapide: la personne moyenne de 150 livres brûlera environ 300 à 400 calories en effectuant l'intégralité de la vidéo de 60 minutes, qui comprend un échauffement, entraînement par intervalles de haute intensité, tonification ciblée et récupération. Mais de nombreux facteurs peuvent modifier votre brûlure en calories; par exemple: combien d'effort vous mettez, votre niveau actuel de forme physique et votre poids - plus vous pesez, plus vous brûlez. Pour estimer les résultats individuels, vous pouvez utiliser une calculatrice en ligne "brûler des calories" ou porter un moniteur de fréquence cardiaque. Rappelez-vous que l'augmentation de votre forme physique augmente également votre métabolisme, donc l'exercice peut vous aider à brûler plus de calories, même lorsque vous ne travaillez pas.