Calories Brûlées dans la classe BodyCombat
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BodyCombat est un programme d'entraînement cardiovasculaire qui incorpore des mouvements des arts martiaux et du kickboxing pour brûler 600 calories ou plus par heure. Selon le manuel «Physiologie de l'exercice: énergie, nutrition et performance humaine», le nombre de calories que vous brûlez dépend de votre taille, de votre poids et de votre niveau de forme physique.
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Caractéristiques
Les mouvements du karaté, de la boxe, du taekwondo, du tai-chi et du muay thaïlandais sont réglés sur de la musique à haute énergie pour vous permettre de faire de l'exercice aérobique pour brûler les graisses et les calories. Selon le site BodyCombat, chaque classe comporte une introduction aux mouvements, suivie par des séquences et des combinaisons de combat axées sur la vitesse, la puissance et l'endurance. Les cours BodyCombat se terminent par un entraînement musculaire et des étirements et peuvent brûler de 600 à 1 000 calories par classe, selon les individus.
Avantages
Le site Web BodyCombat énumère plusieurs avantages du programme, y compris l'amélioration de la fonction cardiaque et pulmonaire et la réduction du risque de maladie cardiaque. BodyCombat affirme également qu'il «tonifie et forme les groupes musculaires clés, brûle les calories pour un corps plus maigre, améliore la coordination et l'agilité, améliore la densité osseuse et améliore la posture et la force et la stabilité du cœur. "
Considérations
Comme pour tout programme de fitness, vérifiez avec votre médecin avant de commencer un programme BodyCombat. Ceux qui ont des blessures au genou, à la cheville, à la hanche ou à l'épaule doivent faire attention lorsqu'ils prennent BodyCombat, comme ceux qui souffrent d'hypertension artérielle, de problèmes cardiaques et les femmes enceintes.
