Exercices musculaires de la mâchoire pour la boxe

Votre mâchoire est souvent la victime malheureuse du coup de poing de votre adversaire lors d'un match de boxe. Être capable de prendre un coup repose sur la force de vos deux muscles de la mâchoire et du cou afin que vos séances d'entraînement devraient inclure des exercices de la mâchoire et du cou. Si vous avez déjà eu des problèmes avec votre mâchoire ou votre cou, consultez d'abord votre médecin avant d'incorporer des exercices de renforcement.

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Absorber une perforation

Un knock-out se produit lorsque vos muscles sont incapables d'absorber efficacement le coup d'un coup de poing. Un coup de poing peut faire tomber la mâchoire hors de votre position ou casser la tête en arrière, ce qui peut comprimer le flux sanguin vers votre cerveau et vous rendre inconscient. Renforcer la mâchoire et le cou contribue à améliorer votre capacité à absorber l'impact. Les muscles de la mâchoire maintiennent votre os mandibulaire, qui est l'os majeur dans la mâchoire, solidement en place. Les muscles de votre cou travaillent pour éviter que votre tête ne se brise, ce qui vous aidera à vous remettre d'un coup plus rapidement et à réduire le risque de commotion cérébrale.

Exercices de mâchoire

Pour renforcer les muscles de la mâchoire, utilisez votre main pour fournir une résistance. Placez votre pouce contre le devant de votre menton et faites glisser votre mâchoire vers l'avant. Placez votre pouce sur le côté de votre mâchoire et faites glisser la mâchoire sur le côté. Appuyez votre main sur le bas de votre mâchoire en ouvrant votre mâchoire aussi large que possible. Poussez plus fort sur votre menton et votre mâchoire pour augmenter l'intensité de l'exercice.