Cou Traction & Stretch Equipment

Souffrir d'une douleur continue au cou peut vous mener à la recherche d'un moyen de se débarrasser définitivement de la douleur. L'équipement de traction et d'étirement du cou soulage la douleur et l'étanchéité musculaire. Le but de la traction et de l'étirement est de soulager la douleur tout en améliorant l'amplitude des mouvements. Une variété d'outils sont disponibles pour aider.

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Fonction

L'objectif de la traction cervicale est de rétablir une amplitude de mouvement normale et de soulager la douleur. Selon Peterson et Bergman, la traction du cou est la traction d'une extrémité de l'articulation, généralement la tête, pour provoquer un béant dans l'articulation. Ceci permet le soulagement du stress chronique de la posture et de l'occupation et soulage la compression des articulations du poids.

Équipement pour la traction cervicale

Lors du choix de l'équipement pour la traction cervicale, discutez des options avec le médecin recommandant. Certains équipements de traction du cou tire directement vers le haut et se connecte à une porte avec une poulie et le poids en ajoutant suffisamment de force pour soulever la tête et l'écart des articulations du cou. Une autre traction de cou généralement recommandée tire la tête et les épaules pendant que vous vous asseyez ou vous allongez sur votre dos. Il utilise une pompe et de l'air pour écarter les articulations du cou.

Avantages

L'étirement augmente la flexibilité des muscles, augmente la mobilité des articulations, améliore la circulation et soulage le stress. Livres, une autre personne, des balles, des bandes, des poteaux, des machines d'étirement, et des cours de yoga ne sont que quelques-unes des nombreuses options qui peuvent être utilisées pour maximiser les résultats de l'étirement.

À la maison

L'étirement à domicile nécessite le moins d'équipement. Les livres ou les documents d'étirement d'un médecin sont l'équipement le plus élémentaire avec lequel vous pouvez commencer. Avoir une autre personne prête à aider augmentera certaines des étirements. Les balles d'exercice, les bandes ou les bâtons sont faciles à trouver dans n'importe quel magasin qui transporte des équipements sportifs. Ces accessoires d'étirement vous aideront à obtenir un étirement plus profond et plus intense.

Gym Stretching

Pour un étirement plus intense, les salles de musculation disposent de machines spécialisées qui étirent lentement les muscles selon votre intensité préférée. Lors de la première utilisation de ces machines, demandez l'aide du personnel de la salle de gym pour assurer une utilisation correcte. Le yoga est une autre option pour un tronçon. Le yoga est un exercice qui se concentre principalement sur l'étirement et il est préférable de faire avec un instructeur de classe ou une vidéo qui dira aux participants de corriger les poses.

Avertissement

Consulter un médecin avant de commencer toute traction cervicale en raison de complications et d'effets secondaires possibles. Si vous ressentez des vertiges, des étourdissements ou des maux de tête avec traction, arrêtez immédiatement et consultez un médecin. Ne faites jamais d'étirements qui pourraient être difficiles à sortir de la position.Utilisez l'équipement d'étirement sous la surveillance d'un professionnel formé pour l'utiliser