Les suppléments de fer causent-ils des flatulences?

La flatulence, aussi appelée flatulence, est un gaz qui traverse le rectum. Les suppléments de fer provoquent parfois des effets secondaires gastro-intestinaux tels que des maux d'estomac, des crampes d'estomac, de la diarrhée et de la constipation. N'importe lequel d'entre eux peut entraîner une augmentation des flatulences. La plupart des gens passent du gaz au moins 12 fois par jour. Le passage du gaz plus de 20 fois par jour n'est pas normal. Si vous faites passer du gaz plus souvent, ou si les flatulences interfèrent avec votre routine quotidienne, consultez votre médecin.

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Types

Les médecins prescrivent généralement l'un des trois types de suppléments de fer: le sulfate ferreux, le fumarate ferreux ou le gluconate ferreux. Le sulfate ferreux est le moins cher et le plus difficile à tolérer pour les patients. Les sulfates dans le sulfate ferreux peuvent contribuer à l'odeur de flatulence. En revanche, le fumarate et le gluconate sont des sucres que votre corps peut digérer et qui améliorent l'absorption du fer auquel ils sont liés. Si vous présentez des flatulences avec du sulfate ferreux, demandez à votre médecin de vous reporter au gluconate ferreux ou au fumarate ferreux.

Doses

Pour les adultes, les médecins prescrivent généralement une dose standard de 325 milligrammes de suppléments de fer, que vous prenez une à trois fois par jour. Votre corps absorbe seulement 10 à 20 pour cent du fer que vous ingérer, tandis que le reste reste dans le tractus gastro-intestinal, où il peut causer des effets secondaires. Prendre une plus petite dose peut diminuer la quantité de fer que vous absorbez, mais pour certaines personnes, cela peut aussi signifier moins de flatulence et d'autres effets secondaires.

Plus vous êtes actif, plus vous aurez besoin de fer. Le Bureau des suppléments diététiques des National Institutes of Health rapporte que les nageuses qui ont pris 125 milligrammes de sulfate ferreux par jour - bien au-dessus de la limite supérieure tolérable de 45 milligrammes par jour - n'ont éprouvé aucun effet secondaire gastro-intestinal. Ils avaient également des niveaux de fer normaux dans le sang.

Administration

Si vous présentez des flatulences ou d'autres effets secondaires gastro-intestinaux, le NIH vous suggère de commencer avec la moitié de la dose recommandée. L'augmentation à la dose complète sur une semaine ou deux permet à votre corps de s'habituer à du fer supplémentaire. De plus, demandez à votre médecin comment prendre des suppléments de fer. Prendre du fer au moins une heure avant ou deux heures après un repas avec un verre d'eau ou de jus acide, comme du jus de tomate, du jus de canneberge, du jus d'orange ou de la limonade, peut augmenter la quantité de fer absorbée et réduire les flatulences.

Solutions de rechange

Les suppléments de fer ne sont pas le seul facteur qui contribue à la flatulence et à l'altération des habitudes intestinales. MedlinePlus. com recommande d'éviter les aliments produisant du gaz tels que les haricots et le chou. La gomme à mâcher et les boissons gazeuses introduisent du gaz supplémentaire dans votre tractus gastro-intestinal.Assurez-vous de bien mâcher votre nourriture et essayez aussi de manger plus lentement, de vous détendre pendant les repas au lieu de faire du multitâche et de marcher pendant 10 à 15 minutes après un repas. Essayez d'éliminer les produits laitiers ou passez à des produits laitiers sans lactose et voyez si vos symptômes s'améliorent.

Considérations

La flatulence peut être le signe d'une condition plus grave. Cessez de prendre des suppléments de fer et consultez votre médecin si votre gaz est grave ou accompagné d'autres symptômes tels que la perte de poids; des selles huileuses, sanglantes, goudronneuses ou inhabituellement nauséabondes; la nausée; vomissements ou brûlures d'estomac. Prendre des suppléments de fer dont vous n'avez pas besoin peut conduire à une condition sérieuse appelée surcharge en fer. Ne prenez pas de suppléments de fer, sauf si votre médecin vous dit de le faire.