Grossesse Contractions & Exercices

Pendant la grossesse, vous avez beaucoup de raisons de faire de l'exercice, selon le Centre médical de l'Université du Maryland. Rester actif vous aide à mieux dormir, à prendre le bon poids et à prévenir les douleurs et les douleurs. Cela peut même aider à accélérer votre travail et votre accouchement. L'exercice peut également jouer un rôle dans vos contractions de grossesse, pendant la grossesse et le travail.

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Votre utérus se contracte tout le temps, mais les contractions deviennent plus fortes et plus visibles lorsque vous êtes enceinte. Vous pouvez ressentir un resserrement et un durcissement de votre abdomen, une pression accrue sur votre vessie ou une douleur abdominale légère à sévère, semblable aux crampes menstruelles. Quand vous allez au travail, vos contractions deviendront de plus en plus fortes jusqu'à la naissance de votre bébé. Des contractions régulières ou intenses notables justifient un appel à votre médecin.

Signification

Les contractions sont la façon dont votre corps se prépare à accoucher, allant des élancements qui tonifient l'utérus aux spasmes prêts à pousser des derniers instants de la naissance. Les futures mamans ne sont peut-être pas en mesure de faire la différence, explique l'infirmière Jeanne Faulkner dans le magazine "Fit Pregnancy". L'exercice peut provoquer des contractions chez certaines femmes et peut également aider à soulager la douleur des contractions tout au long de la grossesse.

Contractions pendant l'exercice

Il n'est pas rare de ressentir des contractions lorsque vous vous entraînez parce que l'exercice stimule les muscles de votre utérus, ce qui les contracte, explique Peg Plumbo, infirmière sage-femme certifiée et instructeur pour le programme infirmière-sage-femme à l'Université du Minnesota, sur iVillage. com. Ces contractions peuvent être particulièrement fréquentes dans les deuxième et troisième trimestres de la grossesse, et elles disparaissent généralement d'elles-mêmes en quelques minutes. Si ce n'est pas le cas ou si vous vous inquiétez à leur sujet, appelez votre médecin.

Faire de l'exercice pendant les contractions

Faire un peu d'exercice pendant le travail peut vous aider à surmonter vos contractions et à ralentir votre progression laborieuse, dit l'infirmière sage-femme Katy Dawley dans le magazine "Fit Pregnancy". Tant que vous n'êtes pas connecté à un moniteur cardiaque fœtal ou au lit, essayez de faire des mouvements brusques pendant les contractions, en vous balançant d'avant en arrière sur un ballon d'exercice ou en vous mettant à quatre pattes en position chat-vache.

Avertissement

Si vous ressentez des contractions qui semblent douloureuses, inhabituelles ou préoccupantes pendant votre grossesse, ou si vos contractions s'accompagnent de saignements ou de toute fuite vaginale, appelez immédiatement votre médecin.