Vitamines pour le cuir chevelu sec

Un cuir chevelu sec et squameux peut résulter d'une peau sèche, de pellicules ou d'une maladie auto-immune plus grave appelée psoriasis. De bonnes habitudes, telles que l'hydratation régulière, le shampooing, le fait de rester hydraté et d'avoir assez d'acides gras essentiels, peuvent aider à garder votre cuir chevelu à l'abri de la sécheresse. Obtenir des quantités adéquates de certaines vitamines peut également favoriser la santé optimale du cuir chevelu.

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Définition d'un cuir chevelu sec

Des pellicules se produisent dans environ 3% de la population américaine, a rapporté Seattlepi. com en 2012. Cette condition porte également le nom de dermatite séborrhéique et s'embrase lorsque vous êtes sous stress, soumis à un temps froid ou victime d'une infection fongique. Les pellicules sont généralement caractérisées par des plaques de peau desquamées et desséchées sur un cuir chevelu gras. Il est généralement localisé sur le cuir chevelu et parfois sur les sourcils, le front, les lèvres et autres plis du corps.

Le psoriasis provoque une inflammation et une desquamation de la peau. Sa douleur, son gonflement et sa rougeur résultent de cellules cutanées hyperactives qui remontent trop rapidement à la surface, ce qui donne des plaques de peau aux écailles argentées. La teinte argentée distingue le psoriasis des pellicules. Votre cuir chevelu, ainsi que les genoux, le bas du dos, les paumes et même la bouche, peuvent être affectés. Le psoriasis peut devenir si sec et serré qu'il se fissure et saigne, surtout sur le cuir chevelu. La brûlure, les démangeaisons et la douleur, ainsi que la perte de cheveux temporaire, sont d'autres symptômes. Le psoriasis peut être guéri, mais pas guéri, car il s'agit d'une maladie persistante du système immunitaire.

Vitamine D

La vitamine D topique est utilisée pour traiter le psoriasis et peut aider à prévenir les ratés d'allumage et à remonter trop rapidement à la surface. Certaines recherches, comme une revue de 2013 dans le Journal of Dermatological Treatment, note que la vitamine D peut être un traitement efficace pour le psoriasis lorsqu'il est pris par voie orale. Discutez avec votre médecin de la posologie appropriée si vous optez pour un supplément. Les sources alimentaires de vitamine D comprennent le lait enrichi, le saumon et les œufs. Une exposition régulière au soleil stimule également votre corps à produire cette vitamine.

Vitamine B-12, A et C

La sécheresse de votre cuir chevelu peut être un symptôme de sécheresse générale de la peau. La vitamine B-12, que l'on trouve principalement dans les aliments d'origine animale comme la viande, la volaille, le poisson et les produits laitiers, favorise la peau plus humide. Il peut aider à garder le cuir chevelu de devenir trop sec et la couleur des cheveux terne résultant. Les vitamines A et C encouragent votre cuir chevelu à produire des huiles naturelles à travers les glandes sébacées, créant un cuir chevelu plus humide et des cheveux plus brillants.

Acides gras

Les acides gras, en particulier les oméga-3 présents dans les poissons gras, les noix et le lin, sont importants pour une peau bien hydratée et un cuir chevelu sain. Consommer assez peut aider à soulager les pellicules, les éruptions de psoriasis et la peau sèche. Un cuir chevelu sec peut être le résultat d'une carence en acides gras ou de l'incapacité du corps à traiter les acides gras que vous mangez.La biotine, également connue sous le nom de B-7, aide au métabolisme des acides gras. Obtenez suffisamment de cet élément nutritif essentiel en consommant du foie, de la levure, des céréales enrichies et des œufs.