Combien de calories sont brûlées chez Jillian Michaels 30 jours Shred Level 2?

Si vous êtes À la recherche d'une séance d'entraînement DVD de haute intensité et rapide pour tonifier les muscles et brûler des calories, le Jillian Michaels 30 Day Shred offre trois niveaux d'intensité pour travailler votre corps. Passer le premier niveau et passer directement au niveau 2 si vous travaillez déjà régulièrement.

Vidéo du jour

Time Frame

Le «30 Day Shred» offre une séance d'entraînement de haute intensité, incorporant des exercices de musculation, des exercices de musculation abdominale et des exercices cardiovasculaires à de courts intervalles. Le niveau 2 "30 Day Shred" comprend également un court segment d'échauffement et de récupération au cours de la séance d'entraînement de 20 minutes.

Considérations

Le poids de départ et le niveau de forme physique influent sur le nombre de calories que vous brûlez en faisant l'exercice Level 2 "30 Day Shred". Avec un poids de départ d'environ 150 livres, vous pouvez vous attendre à brûler environ 503 calories par heure en faisant ce DVD, ou 167 calories pour une séance d'entraînement de 20 minutes.

Avertissement

Le "30 Day Shred" est un entraînement intense et stimulant, même à des niveaux de difficulté inférieurs. Si vous êtes nouveau à l'exercice, vous pouvez commencer avec le niveau d'intensité le plus bas plutôt que le niveau deux.