Le tapis de course ou l'elliptique sont-ils meilleurs pour perdre du poids?

Le tapis de course et les machines d'entraînement elliptiques populaires sont très prisés dans les gymnases et les clubs de santé à travers le pays. Les deux donnent un entraînement cardio-vasculaire et attirent les amateurs de fitness de tous âges. Les fabricants réclament le leur vous aide à perdre plus de poids. Lequel est le mieux dépend de l'utilisateur.

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Le tapis de course

Le tapis de course fiable, né il y a plusieurs années, fournit une surface mobile pour faire ce que les gens font naturellement: marcher. Certaines personnes l'utilisent pour fonctionner aussi bien. Avec des vitesses variables, le tapis roulant accueille le débutant jusqu'à l'expert. Les unités les plus avancées peuvent suivre votre rythme cardiaque, vous donner un entraînement par intervalles et vous dire jusqu'où vous êtes allé, combien de temps et combien de calories vous avez brûlées. Vous avez également la possibilité de vous tenir ou de marcher mains libres et de marcher sur une pente.

L'Elliptique

Le nouveau venu sur le bloc, l'elliptique, a rapidement gagné en popularité. Il vous fournit un mouvement de pied glissant qui fournit un contact constant avec la pédale. Il peut venir avec le même équipement électronique que le tapis roulant. Contrairement au tapis roulant, l'elliptique a deux barres mobiles qui impliquent le haut du corps dans l'entraînement.

Comparaisons

Les tapis roulants font beaucoup de bruit, à cause de leurs moteurs, tandis que les elliptiques fonctionnent mécaniquement, à l'exception de leur système informatique. L'implication des bras sur l'elliptique fournit un peu plus d'aérobic. Les deux prennent la même quantité d'espace. L'elliptique élimine la tension des articulations en donnant un mouvement fluide sans soulever les jambes. En revanche, le tapis de course implique la marche, qui est une activité à faible impact, mais encore un peu plus discordante pour les articulations. Il fournit cependant une foulée naturelle alors que l'elliptique prend une certaine coordination de nouveaux mouvements.

Preuve

Les gens qui utilisent l'une ou l'autre de ces machines ne jurent que par leur efficacité. Ceux qui utilisent les deux aiment le changement de rythme. Selon HiltonHeadHealth. com, le tapis roulant brûle plus de calories. Un appareil d'exercice pesant 180 lb qui termine 45 minutes de travail sur chaque pièce d'équipement brûle 441. 8 calories sur l'elliptique et 675 calories sur le tapis roulant.

Conclusions

Alors qu'une personne peut brûler plus de calories sur le tapis de course que l'elliptique, d'autres facteurs entrent en ligne de compte. MSNBC. com rapporte que les personnes ayant des problèmes articulaires préfèrent l'elliptique pour sa conception sans impact. L'entraînement du haut et du bas du corps attire plus que le nombre de calories brûlées. Selon MSNBC. com, les ventes elliptiques ont bondi de 27% en 2007. La préférence personnelle déterminera en fin de compte quelle machine choisit une personne.Le nombre de calories brûlées ne dit pas toute l'histoire. Les deux machines resteront populaires pendant longtemps. Certaines personnes aiment faire du cross-train et vont basculer entre les deux pour garder leur corps devinant.