Aliments qui guérissent les gencives
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Les gencives douloureuses et saignantes peuvent être une indication précoce de maladie parodontale et doivent être prises en charge immédiatement. Une visite à votre dentiste est la première étape. L'ajout de certains aliments à votre alimentation peut également aider à accélérer le processus de guérison et à améliorer la santé de vos gencives. Continuer à manger ces aliments après la guérison de vos gencives peut aider à prévenir de futurs problèmes de bouche.
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Vitamine C
Vous pouvez rencontrer des saignements ou des gencives douloureuses si votre corps est déficient en vitamine C. Cette vitamine aide à encourager la guérison et le maintien de des tissus sains, donc si vous n'en consommez pas assez quotidiennement, vos gencives peuvent s'enflammer et commencer à saigner. Les oranges sont une source importante de vitamine C et en ajouter une par jour aidera à fournir assez de cette vitamine essentielle pour guérir vos gencives. Les autres sources de vitamine C comprennent les pamplemousses, les citrons, les limes, les fraises, le brocoli et les poivrons rouges.
Bêta-carotène
Les abricots sont une bonne source de bêta-carotène, que votre corps convertit en vitamine A. Une carence en vitamine A peut contribuer aux gencives saignantes, douloureuses et enflées, parce que votre corps a besoin de cette vitamine pour maintenir des tissus sains. Theresa Roberts, auteure de "ABC's Bumps & Bruises, un guide pour les remèdes maison et à base de plantes pour les enfants", note que l'ajout de vitamine A à votre alimentation peut aider à encourager vos gencives à commencer à guérir et à prévenir de futurs problèmes de gencives. Ajouter les abricots frais à une salade de fruits ou de farine d'avoine supérieure ou des céréales de petit déjeuner avec des abricots secs. D'autres sources de bêta-carotène comprennent les carottes, les épinards et les patates douces.
Jus de légumes
Les concombres sont une bonne source de nombreux minéraux et vitamines, mais ils peuvent également corriger le déséquilibre acide dans votre bouche qui conduit souvent à des saignements et douloureux gommes, note Mary C. Hogle, auteur de "Les aliments qui alcalinisent et guérissent." Jus de concombre fonctionne pour aider à absorber l'acide dans votre bouche, de sorte que vos gencives peuvent commencer à guérir. Ajouter des tranches de concombre à une salade ou mélanger un peu de concombre haché avec des oignons et des tomates pour créer une salsa saine pour les frites ou en accompagnement de poulet cuit. Les jus de plusieurs autres légumes, y compris la laitue, les épinards, le céleri, le chou et les carottes, ont des propriétés curatives similaires, ajoute Hogle.
