Grossesse et ballonnements après avoir mangé

Votre corps change de plusieurs façons pendant la grossesse. L'un des changements qui pourrait être tout à fait évident dès le début de la grossesse est que votre tube digestif ralentit de manière significative pour vous aider à extraire les nutriments de votre nourriture. Malheureusement, cela peut conduire à des ballonnements inconfortables et du gaz après avoir mangé.

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Votre Digestion

Pendant la grossesse, les hormones ralentissent votre tube digestif. Cela maintient la nourriture dans l'intestin plus longtemps, ce qui vous permet de maximiser l'efficacité de votre processus de digestion et d'absorption. En conséquence, vous tirez plus de nutriments de votre nourriture et les absorbez dans votre circulation sanguine que vous le feriez habituellement. Plus la nourriture reste longtemps dans le tube digestif, plus vous avez de chances de souffrir de ballonnements, de gaz, de constipation et d'autres troubles digestifs.

Ballonnement

La sensation de ballonnement provient de la formation de gaz dans l'intestin. Votre intestin contient de nombreuses bactéries indigènes, c'est-à-dire naturelles et non pathogènes. Ils survivent en digérant les morceaux de nourriture indigestes qui traversent votre système. À mesure qu'ils digèrent ce produit alimentaire, ils produisent des sous-produits gazeux qui s'accumulent dans l'intestin, entraînant la formation de bulles de gaz et la sensation de gaz ou de ballonnement. Votre intestin lent pendant la grossesse permet aux bactéries de digérer une grande quantité de nourriture et de former ainsi une grande quantité de gaz.

Une autre raison pour laquelle vous pourriez avoir des ballonnements après avoir mangé, c'est si vous utilisez une vitamine prénatale avec vos repas. Les vitamines prénatales contiennent une grande quantité de fer, ce qui exacerbe le ralentissement du tractus digestif lié à la grossesse, expliquent Heidi Murkoff et Sharon Mazel dans leur livre «À quoi s'attendre quand vous vous attendez». Vous pourriez ressentir moins de ballonnements si vous coupez votre vitamine prénatale en deux et que vous la prenez à des moments différents.

Prévention / Solution

Bien qu'il soit difficile d'éviter le ralentissement digestif pendant la grossesse, vous pouvez réduire les ballonnements en gardant votre système digestif aussi fonctionnel que possible. Boire beaucoup d'eau aide à accélérer le processus digestif et peut réduire la formation de gaz. En outre, même si les bactéries peuvent digérer les fibres et produire du gaz et des ballonnements, les fibres aident également votre système digestif à travailler plus efficacement, expliquent les Drs. Michael Roizen et Mehmet Oz dans leur livre "You: Having A Baby". Les aliments riches en fibres comprennent les fruits, les légumes et les grains entiers.

Produits pharmaceutiques

Si vous avez essayé d'ajuster votre alimentation mais que vous souffrez encore de ballonnements inconfortables après avoir mangé, essayez de parler à votre obstétricien. Bien que chaque médecin soit différent, plusieurs vous permettront d'utiliser simethicone, un agent de soulagement des gaz en vente libre, pendant la grossesse.Simethicone aide à briser les bulles de gaz et réduit la sensation de ballonnement, ce qui vous donnera un certain soulagement des symptômes, expliquent les Drs. Roizen et Oz.