Suppléments de protéines de lactosérum et irritations urinaires

Les suppléments de protéines de lactosérum peuvent renforcer votre apport en protéines. La protéine de lactosérum excessive, cependant, peut causer autant de problèmes qu'elle résout. Il est important d'utiliser des protéines de lactosérum dans le cadre d'une alimentation saine ou vous pouvez éprouver des effets secondaires tels qu'une irritation urinaire.

Précaution

Si vous éprouvez une irritation urinaire, consultez un médecin. Seul un test approprié détermine la cause de vos symptômes urinaires et exclut les maladies sexuellement transmissibles et d'autres causes plus graves. Expliquez votre régime alimentaire, votre style de vie et l'utilisation de suppléments de protéines de lactosérum à votre médecin. Généralement, l'irritation urinaire associée à la supplémentation en protéines résulte de l'excès de protéines, ce qui met une pression inutile sur le corps. Protéines de lactosérum est destiné à compléter un régime alimentaire pour atteindre des objectifs gérables, ne pas pousser votre consommation de protéines a dépassé les limites acceptables.

Protéines et suppléments recommandés

La plupart des gens ont besoin de 50 g de protéines par jour pour maintenir un mode de vie sain. Les athlètes et les personnes plus actives peuvent avoir besoin entre. 5 et. 9 g de protéines par kilo de poids corporel par jour. Les suppléments de protéines de lactosérum sont très variés, mais en général, vous obtenez environ 20 g de protéines d'une portion. La plupart des Américains obtiennent suffisamment de protéines de leur régime alimentaire seul. Une supplémentation et une alimentation déjà adéquate peuvent conduire à un excès de protéines qui sollicite les reins, induit une déshydratation et modifie les caractéristiques de l'urine, ce qui peut entraîner une gêne urinaire.

Composition urinaire

Beaucoup de gens associent des régimes riches en protéines à un gain musculaire. Seule l'activité physique peut conduire à la masse musculaire. Au lieu de cela, une trop grande quantité de protéines entraîne des changements dans vos urines, ce qui pourrait causer une irritation de l'urètre. Une consommation constante de protéines élevées peut entraîner des taux élevés d'acide urique, d'ammoniaque et de calcium dans les urines. Il peut également causer un pH réduit de l'urine, ce qui signifie que votre urine devient plus acide. Tous ces changements pourraient entraîner des sensations ou des irritations urinaires différentes, il est donc important d'utiliser judicieusement les protéines de lactosérum.

Déshydratation

En fin de compte, consommer trop de protéines peut être très contreproductif pour ceux qui utilisent des protéines de lactosérum à des fins athlétiques ou d'entraînement. L'excès de protéines entraîne la création de déchets d'azote qui doivent être évacués du corps. Cela amène le corps à exiger plus d'eau. Si les besoins en eau du corps ne sont pas satisfaits, la déshydratation peut s'ensuivre, causant des malaises urinaires et de la fatigue, entre autres problèmes. La déshydratation augmente également le risque d'infections des voies urinaires, qui peuvent causer une gêne urinaire grave.

Autres considérations

Le chocolat est considéré comme un irritant de la vessie et peut provoquer une irritation urinaire. Puisque de nombreux suppléments de lactosérum sont aromatisés au cacao, cela pourrait expliquer certains symptômes.Essayez de passer à une saveur différente. Si vous utilisez des protéines de lactosérum dans le cadre d'un programme d'entraînement rigoureux, mais ne pensez pas que votre apport est excessif, surveillez votre hydratation pendant l'entraînement. Vous pouvez simplement ne pas répondre aux besoins d'hydratation normale de votre corps. La protéine de lactosérum est dérivée du lait. Si vous avez déjà ressenti une gêne associée aux produits laitiers, vous devriez envisager un supplément de soja.