Qu'est-ce que vivre sans maquillage sur une île isolée pendant une semaine m'a appris à parler de vanité?

Vous sentez-vous jamais complètement malade de votre propre visage? Pas de haine de soi, pas de conflit total avec votre image, juste un sentiment général d'épuisement entourant le fait de devoir se regarder tout le temps. Je sais que je fais. À l'ère des médias sociaux et de l'apparence, lorsque tout le monde est un personnage public mineur, nous semblons accorder plus d'attention à ce que nous ressemblons - notre image de marque pour les autres et notre approbation - plus que jamais. "Selfie" était le mot officiel de l'année du dictionnaire anglais Oxford en 2013, et depuis lors, la vanité semble être devenue un style de vie authentique.

En tant que personne travaillant dans l’industrie de la beauté, qui recherche non seulement des goûts via des selfies sur son compte personnel, mais doit aussi parler et publier des photos de son visage sur Internet comme condition préalable à son travail, je me suis concentré sur l’apparence. Après tout, ce que je suis n’est pas ce à quoi je ressemble et mon apparence n’est pas ce que j’ai de mieux à offrir. Parfois, cependant, il semble que tout ce que notre culture veut voir, et au cours de la dernière année, cela a mis mon bonheur à rude épreuve.

Selon Fran Walfish, Psy.D., psychothérapeute spécialisée dans les relations avec la famille à Beverly Hills et auteur de The Self-Aware Parent, la vanité peut être le signe d’un problème plus profond d’amour de soi, et peut aller certainement trop loin. "Il est naturel de vouloir respecter les règles d'hygiène personnelle et d'avoir l'air bien quand on sort de chez soi … [mais] jetez un regard honnête et douloureux à l'intérieur et demandez-vous Pourquoi vous passez tellement de temps et d'énergie à vous concentrer sur l'apparence extérieure ", propose-t-elle." Est-ce une préoccupation de vous soucier de la façon dont vous êtes perçu par les autres?

… Tout le monde a des insécurités. Mais avec un certain âge et un certain niveau de maturité, la plupart d’entre nous apprenons à nous accepter comme des êtres imparfaits."

Le problème est que, dans une culture qui vous oblige fondamentalement à examiner votre apparence plus que vous ne le souhaiteriez autrement, ces insécurités peuvent persister ou rebondir de manière malsaine. À un moment donné, on a envie de prendre du recul, de se désintoxiquer. Après tout, lorsque vous passez par une phase de consommation excessive d’alcool, il est bon d’avoir un mois sec. Lorsque vous consommez trop de sucre, il est raisonnable de passer à une semaine de nettoyage sans dessert. J'avais besoin d'une désintoxication de vanité: une semaine sans selfies, sans maquillage, sans le minimum de maquillage possible pour pouvoir me concentrer sur d'autres choses, comme mon bonheur intérieur.

Plus tôt cet été, ma famille avait prévu un voyage dans les îles Galápagos, au large de la côte de l'Équateur. Pendant une semaine, je vivrais sur un petit bateau, sautant d’île en île. Il n'y aurait pas de service de téléphonie cellulaire, pas de Wi-Fi, pas de miroirs, et pas de temps entre le kayak et la randonnée pour me préoccuper des produits de maquillage et des produits capillaires. Cela semblait être la configuration idéale pour ma désintoxication de la vanité. Après tout, je peux affirmer avec certitude que c'était le cas. Ci-dessous, j'ai énuméré cinq avantages majeurs que j'ai retirés de l'oubli de mon apparence physique pendant une semaine. Bien sûr, s’échapper dans un archipel exotique chaque fois que vous avez besoin d’une pause sur Instagram n’est pas tout à fait réaliste.

Donc, grâce à Walfish, j'ai également des conseils utiles sur la façon de se désintoxiquer de son visage au quotidien.

1. Prendre des photos sans se soucier des "j'aime" donne de meilleures photos

Quand je prends des photos lors d'un voyage, je dois l'avouer, je réfléchis consciemment ou inconsciemment à la façon dont elles vont se jouer sur Instagram. À un certain niveau, j’envisage des choses comme la qualité de mon corps, si la photo est coordonnée avec le reste de ma grille, si elle s’aligne avec les tendances de l’application pour le moment. Mais quand Instagram n'est même pas une option, vous pouvez vous concentrer sur la prise de photos qui représentent la beauté de l'expérience réelle. Le manque de vanité réoriente simplement votre perspective de la raison pour laquelle nous prenons des photos. Je n'ai que deux selfies de moi de ce voyage entier des Galápagos.

Le reste sont des photos de moi dans un décor à couper le souffle ou en train de rire, sincèrement, aux côtés de ma famille. En fin de compte, je suis tellement plus heureux d'avoir ces photos.

2. Se concentrer sur ce que votre corps peut faire, plutôt que sur son apparence, soulage la conscience de soi

Il n'y avait pas un seul miroir sur toute sa longueur à bord de ce bateau et, en fait, le seul petit miroir de ma chambre avait un angle tel que je pouvais à peine l'utiliser. Cela a rendu impossible de se concentrer sur l'apparence de mon corps dans mon équipement de sport et mon maillot de bain. Non seulement cela, mais j'étais tellement distrait par le calendrier exigeant du voyage (réveil à 5 ​​heures du matin, kayak, plongée en apnée, randonnée, répétition) que je n'avais même pas le temps de m'inquiéter de mon apparence. Ma seule option était de m'inquiéter de pousser mon corps à pagayer dans le virage suivant, pour gravir le prochain sommet.

Il est incroyable de constater à quel point se concentrer sur les exploits que votre corps peut accomplir fera que vous inquiétez-vous de quelque chose d'aussi anodin que de la cellulite ou un ventre pas parfaitement plat paraissent une perte de temps totale.

3. Si vous vous entourez de personnes qui ne se soucient pas de votre apparence, vous cesserez de vous en soucier

Travaillant dans les médias en ligne à Los Angeles, je suis constamment entouré de personnes qui investissent dans leur image et leur présence dans les médias sociaux dans le cadre de leur profession, ce qui est tout à fait correct. C'est un travail! Mais cela peut aussi fausser votre capacité à juger de l'importance de votre apparence. Être sur un bateau avec ma famille (deux professeurs d'université, un informaticien et un avocat), ainsi qu'une douzaine d'autres voyageurs occupant des emplois sans rapport avec le divertissement, ont évité la pression consistant à "avoir l'air mignon" et à "avoir du contenu" tout le temps.

Avec ses priorités et son estime de soi, vous êtes l’entreprise que vous gardez, et ce fut un soulagement d’avoir cette réinitialisation de perspective.

4. Ne pas porter de maquillage vous fait gagner plus que le temps nécessaire pour le mettre

Ironiquement, il semble exister une corrélation directe entre le temps que je consacre à mes cheveux et à mon maquillage et celui que je passe à me demander si cela me va ou non. Le fait de porter le visage nu et les cheveux séchés à l'air pendant une semaine m'a donné cette attitude générale de "foutre en l'air". En l'absence d'efforts consacrés à mon apparence, il n'y avait aucun risque que l'effort en valait la peine, me permettant de me concentrer sur des choses plus productives. C’est quelque chose que j’ai vraiment emporté avec moi, la désintoxication post-vanité: lorsque vous voulez vous sentir très peu conscient de vous-même, réduisez autant que possible vos routines de coiffure et de maquillage.

De cette façon, vous économiserez des minutes, voire des heures de temps, en vous laissant distraire par les pensées de votre fond de teint, en mêlant votre rouge à lèvres, vos boucles étant en place.

5. Plus vous irez longtemps sans chercher d'effort pour avoir l'air parfait, plus vous serez habitué à votre apparence naturelle

J'utilise vraiment le maquillage comme une forme amusante d'expression de moi-même, mais je mentirais si je disais que je ne l'utilise pas aussi pour camoufler mes défauts - pour camoufler mes yeux noirs et mes imperfections, pour combler mes lacunes. sourcils aux formes étranges, pour apporter de la couleur à mon teint terne. Avant ce voyage, ne pas utiliser de maquillage à 100% était une entreprise privée. Je n'avais pas passé une semaine sans cache-cernes et baume à lèvres teinté depuis mon enfance. À cause de cela, je me sentais presque comme si mon visage nu était en quelque sorte impropre à la consommation publique.

Cette vanité désintoxiquée m'a fait redécouvrir mon vrai visage de sorte qu'à la fin de la semaine, lorsque j'ai ouvert mon appareil photo de face et pris ce selfie imparfait sans maquillage, je n'ai pas reculé devant ce que j'ai vu.

Alors, que pouvons-nous faire pour recréer cette expérience de désintoxication de vanité dans la vie normale? "Bien qu'il soit peut-être trop effrayant pour certains de se lancer dans une dinde froide" vanity detox ", une façon de commencer est de réduire considérablement votre routine de vanité au strict minimum," suggère Walfish. "Essayez une nouvelle routine fraîche de nettoyage et d'hydratation du teint où vous présenterez uniquement une peau jeune, propre et brillante portant une crème pour le visage, un écran solaire teinté, un fard à joues et un rouge à lèvres clair. Conservez le maquillage pour les yeux uniquement le soir. Vous vous habituerez bientôt à voir votre doux sourire briller sans le bling décoratif tout en profitant du temps libre supplémentaire que vous économiserez sur votre vanité!'